Jak chronić się przed nowotworem? Niezbędne są trzy elementy. Połączenie tych działań zmniejsza ryzyko zachorowania na raka o 61 procent!

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
W świetle ostatnich badań suplementacja witaminy D w połączeniu z kwasami omega-3 i odpowiednią dawką ruchu może okazać się istotna w profilaktyce nowotworowej u osób starszych.
W świetle ostatnich badań suplementacja witaminy D w połączeniu z kwasami omega-3 i odpowiednią dawką ruchu może okazać się istotna w profilaktyce nowotworowej u osób starszych. microgen/GettyImages
Udostępnij:
Czy właściwa dieta i odpowiednia dawka ruchu mogą chronić przed zachorowaniem na raka? Badanie przeprowadzone na ponad 2 tysiącach europejskich seniorów pokazało, że tak. Naukowcy udowodnili, że połączenie suplementacji diety odpowiednimi witaminami i tłuszczami przy codziennej aktywności fizycznej może zmniejszać ryzyko rozwoju inwazyjnego nowotworu u osób po 70. roku życia życia nawet o 61 procent. Wyjaśniamy, jakie działania zwiększają ochronę przed chorobą.

Jak chronić się przed rakiem? Weź zdrowie w swoje ręce!

Zachorowalność na nowotwory wzrasta wraz z wiekiem i jest drugą najczęstszą przyczyną śmiertelności osób starszych. Dlatego naukowcy poszukują sposobu na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka przez seniorów.

Dotychczasowe badania mechanistyczne potwierdziły pozytywny wpływ suplementacji witaminą D, jaki i kwasami omega-3 oraz aktywności fizycznej na zdrowie osób starszych w kontekście zapadalności na nowotwory.

Witamina D hamuje wzrost komórek nowotworowych, natomiast kwasy tłuszczowe omega-3 mogą hamować przemianę zdrowych komórek w te nowotworowe. Ćwiczenia mogą za to zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka poprzez redukcję stanu zapalnego i poprawę działania układu odpornościowego.

Brakowało jednak wyników badań klinicznych, które bezpośrednio potwierdziłyby te ustalenia. Ponadto nigdy nie sprawdzano, jakie działanie przyniesie jednoczesne wprowadzenie tych trzech elementów. Dlatego grupa badawcza DO-HEALTH postanowiła uzupełnić te luki w wiedzy naukowej.

Potrójna skuteczna ochrona przed nowotworami: witamina D, omega-3 i ćwiczenia

Międzynarodowy zespół naukowców prowadził przez trzy lata badania w pięciu krajach europejskich (Austrii, Francji, Niemczech, Portugalii i Szwajcarii). Udział w nich wzięło 2157 osób, których średnia wieku wynosiła 74,9 lata. Wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie medycznym „Frontiers in Aging ”.

Uczestnicy badania zostali przydzieleni losowo do ośmiu różnych grup w celu przetestowania korzyści płynących ze zmian wprowadzonych do ich codziennego życia pojedynczo lub grupami.

Osoby otrzymujące suplementy diety przyjmowały dzienną dawkę 2000 IU witaminy D3 i/lub 1000 mg kwasów omega-3, natomiast te wykonujące prosty program ćwiczeń domowych (ang. simple home exercise program, SHEP) ćwiczyły trzy razy w tygodniu. Aktywność fizyczna obejmowała proste ruchy, takie jak siadanie i wstawanie z krzesła, stanie na jednej nodze, ćwiczenia ramion z elastyczną taśmy oraz nóg na stepperze.

Uczestników przydzielono do grup o następującym programie działań:

  1. witamina D, kwasy omega-3 i ćwiczenia
  2. witamina D3 i kwasy omega-3,
  3. witamina D3 i ćwiczenia,
  4. kwasy omega-3 i ćwiczenia,
  5. witamina D3,
  6. kwasy omega-3,
  7. ćwiczenia,
  8. placebo zamiast suplementów.

Analiza wyników pokazała, że każdy z 3 elementów terapii wprowadzony osobno miał niewielki pozytywny wpływ na zdrowie badanych, choć nie zapewniał spektakularnych efektów. Jednak połączenie wszystkich działań dało zaskakująco dobry wynik –ryzyko zachorowania na raka zostało zmniejszone o 61 procent.

Jest to pierwsze randomizowane kontrolowane badanie, które pokazuje, że połączenie codziennej suplementacji witaminy D3 i kwasów omega-3 oraz prostego programu ćwiczeń w domu może być skuteczne w zapobieganiu inwazyjnemu rakowi wśród ogólnie zdrowych i aktywnych dorosłych w wieku 70 lat i starszych – podsumowuje wyniki badań dr Heike Bischoff-Ferrari, koordynatorka DO-HEALTH i główna badaczka projektu w Zurychu.

Badacze podkreślają, że ich ustalenia mogą pomóc w opracowaniu wieloskładnikowej strategii zapobiegania rakowi.

Nasze wyniki, choć oparte na wielu porównaniach i wymagające powtórzenia, mogą okazać się korzystne dla zmniejszenia obciążenia nowotworami. Przyszłe badania powinny zweryfikować korzyści płynące z leczenia skojarzonego w profilaktyce raka, a także rozszerzyć się na dłuższe obserwacje poza 3-letni czas trwania oceniany w tym badaniu – mówią autorzy badania.

Dowiedz się więcej:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wsparcie psychologiczne dla ukraińskich dzieci

Wideo

Materiał oryginalny: Jak chronić się przed nowotworem? Niezbędne są trzy elementy. Połączenie tych działań zmniejsza ryzyko zachorowania na raka o 61 procent! - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Echo Dnia Podkarpackie
Dodaj ogłoszenie