Jedzenie przed snem. Oto naturalne środki nasenne! Dietetycy wymieniają, co warto zjeść przed snem [LISTA]

ZIELENINA - warto jeść przed snem
Warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż, kapusta, sałata, botwinka i tym podobne są dobrym źródłem wapnia, którego organizm potrzebuje do produkcji melatoniny pomagającej zasnąć.