Jedzenie przed snem. Oto naturalne środki nasenne! Dietetycy wymieniają, co warto zjeść przed snem [LISTA]

ŁOSOŚ LUB TUŃCZYK - warto jeść przed snem
Jedzenie łososia lub tuńczyka na późną kolację może zapewnić lepszy sen. Te zdrowe ryby zawierają tryptofan, ale są również bogate w witaminę B6 niezbędną do produkcji melatoniny, która jest bardzo ważna, jeśli chodzi o senność i dobry sen w nocy.