Potrawy wigilijne w wersji light. Jak odchudzić zupę grzybową, karpia, śledzie i kutię?

Potrawy wigilijne: Karp

Ryby to dobry wybór, zarówno dla osób będących na diecie, jak i tych, które mają problem z wątrobą czy woreczkiem żółciowym. 100 g karpia w galarecie to 136 kcal, ale karp panierowany w bułce i mące to 160 a nawet 170 kalorii.

Najlepszy będzie karp z pieca z przyprawami pieczony pod folią. Ma tylko 140 kcal. Zazwyczaj jemy porcję ryby, która ma 250 g, więc na całej porcji zyskujemy około 100 kalorii.

Zobacz na kolejnych slajdach, jak przygotować potrawy wigilijne w wersji light