Czarne jagody występujące w tym posiłku są źródłem węglowodanów złożonych, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika, witamin C i E.
Koktajl jagodowy: jeden kubek 200 gramów jogurtu naturalnego, 100 gramów świeżych lub mrożonych czarnych jagód (jedna szklanka), 20 gramów płatków kukurydzianych (4 łyżki). Do jogurtu dodać jagody i płatki, wymieszać. Kanapka: półtorej kromki chleba słonecznikowego - 45 gramów, jeden plaster sera żółtego edamskiego - 20 gramów, 10 gramów dowolnych kiełków (jedna łyżka).
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
