Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby...
Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić?
Nordic walking to łatwa i efektywna forma ruchu dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji, stanu zdrowia czy pogody. Chodzenie z kijkami sprawia, że...
Nordic walking: jak dobrać wysokość kijków i zacząć chodzić?
Nordic walking cieszy się dużą popularnością także w Polsce. Nic w tym dziwnego, ponieważ to świetny sposób na poprawę kondycji, redukcję masy ciała i...
Jakie powinny być buty do nordic walking? Postaw na komfort i niezawodność
Nordic walking to sport, który może uprawiać niemal każdy. Jest niezwykle popularny i stanowi świetny sposób na poprawę kondycji i sylwetki. Choć do jego...
Bieganie i nordic walking na otwarcie sportowego sezonu [ZDJĘCIA]
Ponad stu zawodników rywalizowało w przełajowym biegu i marszu nordic walking podczas Sportowego Powitania Wiosny w Gorzycach. Wydarzenie inaugurujące sezon...
Chcesz zmniejszyć o połowę ryzyko demencji? Wystarczy ruch na poziomie 10 tys. kroków
Co roku na świecie diagnozuje się prawie 10 mln nowych przypadków demencji, czyli co 4 minuty nowa osoba dowiaduje się o chorobie neurodegeneracyjnej. Natomiast...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Mistrzostwa Podkarpacia w Nordic Walking. Ponad 200 zawodników na trasie [ZDJĘCIA]
Deszczowa pogoda nie zatrzymała zawodników Mistrzostw Podkarpacia Nordic Walking 2022, które rozegrane zostały w sobotę w Nowej Dębie. Wydarzenie z cyklu...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Fizjoterapeuci zapisują wideo ćwiczenia dla seniorów
Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo...
Co się staje lepsze z wiekiem? Na te 12 rzeczy warto czekać
Srebrny wiek potrafi pozytywnie zaskakiwać. Jest wiele rzeczy, które sprawiają, że może być to najlepszy i najciekawszy okres w życiu. Badania psychologiczne...
Zamiast specjalnych sprzętów poćwicz w domu z kijkiem lub wyjdź na spacer
Dobrym sposobem na wzmocnienie i dotlenienie organizmu poprzez aktywność fizyczną na własną rękę są także spacery i marsze, na przykład z wykorzystaniem kijków...
Sklepy bez godzin dla seniorów? Jest nowy pomysł w ich miejsce
Godziny dla seniorów wzbudzają wiele kontrowersji. Sami seniorzy wcale z nich tłumnie nie korzystają. Z niemal pustych sklepów w ciągu dwóch godzin każdego dnia...
Biegiem, marszem, rowerem na pomoc małej Dagmarce z Nowej Dęby [ZDJĘCIA]
Rodzina dwuletniej Dagmarki Andrusiewicz z Nowej Dęby była szczęśliwa, że aż tyle osób zdecydowało się pomóc dziewczynce. Na jej leczenie zostanie przeznaczony...
Stu zawodników rywalizowało w Mistrzostwach Tarnobrzega w Nordic Walking [ZDJĘCIA]
Stu zawodników z kilku województw rywalizowało w Mistrzostwach Tarnobrzega Nordic Walking 2020 rozegranych w sobotę na sześciokilometrowej trasie w Lesie...
Zajęcia i kursy dla seniorów online. Gdzie szukać?
Obecna sytuacja epidemiologiczna wywróciła do góry nogami życie nas wszystkich. Jednym z najbardziej odczuwalnych skutków epidemii koronawirusa jest izolacja, z...
Magistrat wydał Informator Seniora poświęcony koronawirusowi
Urząd Miasta Tarnobrzega wydał numer Informatora Seniora w całości poświęcony koronawirusowi. Broszura zawiera niezbędne informacje oraz dane teleadresowe.
11 listopada w Nowej Dębie. Maszerowali i biegli [ZDJĘCIA]
Mieszkańcy Nowej Dęby i okolic aktywnie uczcili Narodowe Święto Niepodległości.
Startowałeś w Połanieckim Biegu Niepodległości-znajdź się na zdjęciach
Blisko 150 osób rywalizowało w Połanieckim Biegu Niepodległości i Marszu Nordic Walking. Byli to zawodnicy z województwa świętokrzyskiego i podkarpackiego,...
Ćwicz z Olgą. Bądź aktywnym seniorem i starzej się... wolniej
Aby zachować dobre zdrowie, ruch powinien być codziennym nawykiem. I to wcale nie w ekstremalnych dawkach! Jak ćwiczyć, gdy nie ma się już 18 lat? Podpowiada...
Top 6 produktów w diecie seniorów. Co warto uwzględnić? [ZDJĘCIA]
Sprawdź, co pomoże Twojemu zdrowiu. W galerii prezentujemy 6 produktów, które idealnie sprawdzą się w diecie seniora.