Takie są najlepsze przekąski na odchudzanie. Te połączenia przyspieszają metabolizm [lista]
OWOCE, JOGURT I ORZECHY
Jeśli zjemy śniadanie wcześnie rano, orzeźwiająca przekąska może pomóc utrzymać sytość aż do lunchu. Niejedzenie przez wiele godzin może spowolnić metabolizm. Warto sięgnąć po miskę jogurtu z dodatkami, takimi jak owoce i orzechy, które zapewnią potrzebną energię.
Jogurt, owoce i orzechy to świetna kombinacja, idealna mieszanka błonnika, białka i tłuszczu. Jogurt grecki jest bardzo bogaty w białko a badania potwierdzają, że spożywanie większej ilości białka może prowadzić do spalania większej ilości kalorii w ciągu dnia.
Owoce takie jak melony i jagody zawierają duże ilości błonnika i przeciwutleniaczy, które z kolei wspomagają metabolizm i dają uczucie sytości. Podobnie orzechy - takie jak migdały i orzechy włoskie - dostarczają organizmowi zdrowych tłuszczów. Gdy są spożywane w zdrowych proporcjach, będą odpierać ciągłe uczucie głodu.
