Te witaminy i minerały warto brać teraz na jesień. Wzmocnią odporność i dodadzą energii

Witamina D

W naszym klimacie powinno się witaminę D suplementować przez cały rok. Zalecana dawka dla ludzi dorosłych oraz seniorów to 4000 IU/dzień. Witaminę D czerpiemy ze słońca, szczególnie więc należy zadbać o uzupełnienie jej braków gdy nadchodzi jesień. Witamina D stymuluje układ odpornościowy (wzmacnia barierę nabłonkową poprzez stymulację genów dla ścisłych połączeń komórkowych), pomaga walczyć ze zmęczeniem i depresją.