Zaczynamy wielkie odchudzanie! Dołącz do grona 20 śmiałków i chudnij w akcji "Echa Dnia"

Ruszyła IV edycja lubianej i skutecznej akcji "Echa Dnia" i grona wybitnych ekspertów "Zmień się na zdrowie". Poznaj jej uczestników i dołącz do nich, by schudnąć na wiosnę. Można śledzić postępy naszej dwudziestki i odchudzać się razem z nimi. Dwadzieścioro śmiałków marzących o szczuplejszej sylwetce, trzy wybitne specjalistki od odchudzania i sześć miesięcy, by osiągnąć wymarzony sukces - tak w liczbach przedstawia się nowa edycja programu "Zmień się na zdrowie". Czytelnicy "Echa Dnia" mogą tą akcję śledzić już od czterech lat. Dzięki niej odchudziło się i zaczęło zdrowo żyć wiele osób Teraz znów mogą podjąć państwo wyzwanie i schudnąć. Prezentujemy 20 uczestników akcji i na bieżąco będziemy opisywali ich postępy. Nowe zasady - mało zaangażowani odpadają! Zmianie ulegnie formuła programu "Zmień się na zdrowie". Teraz największe korzyści będą mogli odnieść ci, którzy najbardziej zaangażują się w realizowanie zaleceń naszych ekspertów i wykażą dużą determinację w dążeniu do wyznaczonego celu. W ciągu trwającej sześć miesięcy akcji dalszą możliwością bezpłatnego uczestnictwa w programie będą nagradzani ci, którzy będą mieli motywację i prawdziwą chęć zmienienia swojego życia na zdrowsze. O tym, kto w dalszym ciągu pozostanie uczestnikiem akcji zadecydują nasi specjaliści, którzy będą obserwować postępy uczestników. ZOBACZ! PORADA 1: DZIENNICZEK i TABELA KALORYCZNOŚCI PORADA 2: CO I W JAKICH PROPORCJACH JADAĆPORADA 3: NIE ZAPOMINAJ O WITAMINACH PORADA 4: CO MOŻNA JEŚĆ NA DIECIE PORADA 5: TYCH PRODUKTÓW UNIKAJ PORADA 6: JAK OSZUKAĆ GŁÓD? PORADA 7: CZAS NA ĆWICZENIA! PORADA 8: ZANIM ZACZNIESZ ĆWICZYĆ SPRAWDŹ WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU PORADA 9: CZY JESTEŚ GIBKI? PORADA 10: SŁABA KONDYCJA? ZOBACZ, JAK JĄ WZMOCNIĆ PORADA 11: STAŃ NA WAGĘ, SPRAWDŹ SWOJE BMI PORADA 12: OTYŁOŚĆ BRZUSZNA BARDZO NIEBEZPIECZNA PORADA 13: JAK ĆWICZYĆ, BY NIE ZROBIĆ SOBIE KRZYWDYPORADA 14: PRZY DUŻEJ OTYŁOŚCI NAJLEPSZE ĆWICZENIA W WODZIE PORADA 15. CHORY NA SERCE TEŻ MOŻE ĆWICZYĆ. SPRAWDŹ W JAKI SPOSÓB PORADA 16: ZAPISUJ WSZYSTKO CO JESZ, ŁATWIEJ DOSTRZEŻESZ BŁĘDY PORADA 17: NIE UŻYWAJ VEGETY - ZAWIERA SZKODLIWY SKŁADNIK PORADA 18: NIE GŁODŹ SIĘ! PORADA 19: ILE SCHUDLI UCZESTNICY PORADA 20: NIE PODDAWAJ SIĘ PO PIERWSZYCH ZRZUCONYCH KILOGRAMACH PORADA 21: NIE ZAJADAJ PROBLEMÓW PORADA 22: ZRZUCAJ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ, NIE MIĘŚNIE PORADA 23: ZAINWESTUJ W DOBRĄ WAGĘ PORADA 24: NIE MUSISZ JEŚĆ MAŁO, ALE MĄDRZE PORADA 25: PIĘCIU UCZESTNIKÓW POŻEGNAŁO SIĘ Z PROGRAMEM PORADA 26: PRZYJACIELE MOBILIZUJĄ PORADA 27: PORA NA WIĘCEJ ĆWICZEŃ