![Na czym polega trening autogenny Schultza? To prawdziwe ukojenie dla nerwów. Zobacz, czym różni się on od treningu relaksacyjnego Jacobsona](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/56/3b/663b469226ed9_o_xsmall.jpg)
Ten trening pozwoli ci ukoić nerwy. Odpręży twoje ciało i umysł
Trening autogenny Schultza to metoda relaksacji opracowana w latach 50. XX wieku przez niemieckiego psychiatrę i psychoterapeutę. Celem tego treningu jest...
![Szczęścia można się nauczyć, ale wymaga to ciągłego treningu. Naukowcy podpowiadają, co robić, by cieszyć się życiem każdego dnia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/35/ee/65f155ebc30cf_o_xsmall.jpg)
Naukowcy podali receptę na szczęście. Można się go nauczyć!
Naukowcy z University of Bristol twierdzą, że można nauczyć się być szczęśliwym, jednak wymaga to ciągłego wysiłku. Według nich kluczowymi elementami są:...
![Joga nidra jest dla umysłu jak mycie zębów. Zregeneruje, poprawi sen i humor. Jak praktykować jogę nidra?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5b/53/65a144d8adefc_o_xsmall.jpg)
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
![Joga oddechu na stres i lepszą wydolność. Na czym polega pranayama i co daje? O zaletach oddechu jogicznego opowiada trenerka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/64/93/650d4e8e33fc9_o_xsmall.jpg)
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
![Jak dodać sobie energii i wejść z przytupem w nowy rok? Wystarczy zmiana kilku nawyków, aby od razu poczuć różnicę i mieć czas dla siebie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/eb/26/63aed58ab0e8c_o_xsmall.jpg)
Jak dodać sobie energii i wejść z przytupem w nowy rok? Wystarczy mieć dobry plan
Jaki Nowy Rok, taki cały rok – mówi stare przysłowie, dlatego warto powitać 1 stycznia z uśmiechem i gotowym planem działania. Realizując krok po kroku naszą...
![Afirmacje to słowa o niezwykłej mocy. Wybierz właściwą sentencję dla siebie. Zobacz, jak działa pozytywne myślenie i sprawdź jak afirmować](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/08/a2/63ae9586d6847_o_xsmall.jpg)
Niezwykła moc afirmacji. Jak wykorzystać intencje? Jak działa pozytywne myślenie?
Afirmacja życia, afirmacja miłości lub zdrowia – to po nie najczęściej sięgamy szukając wsparcia w pozytywnym myśleniu. Czy może ono zdziałać cuda? Naukowcy...
![Masz cukrzycę? Ćwicz jogę i medytuj, a obniżysz poziom cukru we krwi. Ćwiczenia działają jak leki i mogą zapobiegać rozwojowi cukrzycy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b7/50/633c45d882f6d_o_xsmall.jpg)
Masz cukrzycę? Ćwicz jogę i medytuj, a obniżysz poziom cukru we krwi
Joga, medytacja czy mindfulness mogą obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą prawie tak samo jak leki na receptę stosowane w leczeniu choroby. Do takich...
![5 pomysłów na szybkie poradzenie sobie ze stresem jesienią. Zainwestuj w siebie i zrelaksuj ciało](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/76/4a/6331cd16b3921_o_xsmall.jpg)
5 szybkich sposobów na radzenie sobie ze stresem. Zadbaj o siebie jesienią
Jesienią, gdy wrócimy już do pracy po urlopie, często wzrasta nasz poziom stresu. Łatwo jest utracić poczucie bycia wypoczętym i zrelaksowanym. Co robić, gdy...
![Domowe sposoby na stres. Jak go zniwelować? Sprawdź, jak zadbać o relaks!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/37/05/625913ead8697_o_xsmall.jpg)
Domowe sposoby na stres. Jak go zniwelować?
Stres jest toksyczny dla organizmu, a gdy się przedłuża, coraz trudniej go zniwelować. Dlatego warto temu zapobiegać, regularnie rozładowując psychiczne i...
![Zacznij zmianę tam, gdzie stoisz. Zacznij od szczerości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ab/b1/619fbb787543e_o_xsmall.jpg)
PLUS
Zacznij zmianę tam, gdzie stoisz. Zacznij od szczerości
Urlop czy wyjazdowy kurs jest kreowaniem laboratoryjnych warunków. Znikają obowiązki, presja, podkręcony rytm życia. Łatwiej wtedy o dobre samopoczucie,...
![Jak znaleźć szczęście? Wszyscy szukają go na zewnątrz. To ułuda](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5f/a4/6006da9b9575b_o_xsmall.jpg)
PLUS
Jak znaleźć szczęście?
Płyń z prądem, bądź wodą i wiedz, że jesteś częścią wielkiego bezkresnego oceanu... „Niczego się nie wyrzekać, do niczego się nie przywiązywać” - mówił Anthony...
![Silny nów Księżyca już w poniedziałek 16 kwietnia 2018 roku. Sprawdź, jak wpływa na ludzi!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ea/ca/5ad1a08596411_o_xsmall.jpg)
Nadchodzi silny nów Księżyca. Działa mocniej niż pełnia!
Jesteście senni mimo słońca za oknem, nieco rozdrażnieni, dopadła Was infekcja lub chęć na leniuchowanie? Niektórzy czują potrzebę zamknięcia się w sobie? W ten...
![Jak wspomagać rozwój dziecka?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9d/5e/58ca90476ebd2_o_xsmall.jpg)
Jak wspomagać rozwój dziecka?
Te dzieci rozpoznają kolory i liczby siłą umysłu. Brain-Child learning to azjatycka metoda opierająca się na medytacji. Dzięki niej dziecięcy mózg rozwija się...
![Pomaga przy migrenach, stresie i pasożytach. Nalewka z lawendy odpręża i zwalcza cellulit. Wypróbuj przepis na aromatyczną nalewkę lawendową](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d8/1c/62d68cdc62a20_o_xsmall.jpg)
Nalewka lawendowa na stres i problemy z zasypianiem. Wypróbuj prosty przepis
Nalewka lawendowa to domowy środek stosowany przy różnych dolegliwościach. Stanowi ona źródło antyoksydantów, które chronią komórki i tkanki przed stresem...
![Gdzie studiować psychologię 2024? Lista uczelni - którą z nich wybrać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/f6/2f/23280453_851586473_xsmall.jpg)
Psychologia 2024 - gdzie studiować?
Gdzie studiować psychologię? Po wybraniu kierunku studiów przychodzi czas na zdecydowanie, na której uczelni chcemy studiować. Przedstawiamy listę uczelni, na...
![Psycholog ostrzega! Na te 3 zachowania swoich przyjaciół uważaj. Mogą świadczyć o tym, że relacja jest fałszywa](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8a/22/6672e239c5918_o_xsmall.jpg)
Tak zachowuje się twój przyjaciel? Uważaj! 3 sygnały, na które lepiej zwrócić uwagę
Przyjaźń jest niezwykle ważnym elementem życia. Taka relacja daje wsparcie, szacunek, a zarazem przestrzeń na rozwój. Przyjaciele stoją przy nas na dobre i na...
![Porzeczki. TOP 10 deserów z porzeczkami naszych Czytelników [PRZEPISY]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6e/ea/5b27f52946d68_o_xsmall.jpg)
TOP 10 deserów z porzeczkami naszych Czytelników
Co można zrobić z porzeczek? Wydawałoby się, że niewiele. A jednak pomysłów na wykorzystanie porzeczek, zarówno czerwonych, jak i czarnych, w kuchni jest wiele!...
![Wiedziałaś, że to zachowanie jest toksyczne? Paperclipping mogą stosować randkowicze i ekspartnerzy](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/c4/9f/il20240618_851326787_xsmall.jpg)
Paperclipping to toksyczne zachowanie byłych, ale nie tylko. Na czym polega?
Niepozorne utrzymywanie kontaktu, z pozoru przyjacielskie, okazuje się być niezwykle zwodnicze, a wręcz toksyczne. Paperclipping, bo tak się je określa, wziął...
![Magnetyczny proszek, a może ciecz? Dlaczego nie? Polska nauka właśnie znalazła „Świętego Graala” chemii](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/cb/33/il20240617_851174189_xsmall.jpg)
Drogie metale nie będą potrzebne? Polska nauka odpowiedziała na wyzwanie przemysłu
Naukowcy z Wydziału Chemii Uniwersytetu Jagiellońskiego opracowali tanią i uniwersalną metodę, na bazie której można tworzyć miękkie, molekularne materiały...
![Wakacje 2024 - ile jeszcze dni do rozpoczęcia? Uczniowie czekają na lato](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/e4/bc/23996459_850267845_xsmall.jpg)
Ile dni zostało do wakacji 2024?
Odliczacie do wakacji 2024? Ile jeszcze dni zostało maturzystom oraz reszcie uczniów do wymarzonego wolnego? Zobaczcie, ile dokładnie dni zostało jeszcze do...
![Niesprawiedliwi nauczyciele kształtują postawę populistyczną u uczniów. Nowe badania rzucają światło na ważną kwestię](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9b/b3/6662e84d6a11a_o_xsmall.jpg)
Niesprawiedliwy nauczyciel kształtuje przyszłego populistę
Szkoły, ze względu na swój hierarchiczny charakter i układ sił, polegający na władzy nauczyciela nad uczniem są idealnym miejscem do kształtowania postaw...
![Może mieć wpływ na dorosłe relacje. Czym jest zniewolenie emocjonalne dziecka? Ekspertka wyjaśnia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ba/18/620129164d15c_o_xsmall.jpg)
ROZMOWA
Taka relacja może rzutować na całe życie. Czym jest zniewolenie emocjonalne dziecka?
Wzbudzanie poczucia winy, przerzucanie odpowiedzialności, a w dorosłym życiu frustracja i problemy ze stworzeniem związku. Czym jest zniewolenie emocjonalne...
Najpopularniejsze
Bitdefender Bitdefender GravityZone Business Security teraz 50% taniej!
Sprawdź ofertę i kupuj TANIEJ!