Większość osób biorących udział w naszym programie promującym zdrowy tryb życia deklaruje, że od ekspertów doradzających w akcji nauczyli się wielu cennych nawyków. Wiedzą już jak komponować wartościowe posiłki, jak i kiedy ćwiczyć, co robić, by czuć się po prostu dobrze.
- Do tej pory wszyscy zaniżali kaloryczność swoich diet, a to nie jest sposób na zdrowe i trwałe schudnięcie. Teraz dostali wskazówki, co należy jeść i w jakich ilościach. Wiedzą też, co im szkodzi i czego lepiej unikać - zauważa dietetyk Beata Bartosz. Wszyscy bez wyjątku nauczyli się, że kaloria kalorii nierówna, więc batona lepiej zastąpić pełnym witamin jabłkiem. Do lamusa odeszły domowe solniczki, bowiem uczestnicy zdają już sobie sprawę z tego, jak niezdrowo jest dosalać potrawy.
Ważną nauką była też lekcja zorganizowania i porządku. Beata Bartosz tak zaplanowała jadłospisy, że każdy uczestnik może je sobie komponować samodzielnie. Wielu robi to z wyprzedzeniem, by móc zaopatrzyć się w niezbędne produkty spożywcze. Wystarczy usiąść w niedzielny wieczór i rozpisać posiłki na cały tydzień. Podobnie jest z planowaniem treningów - wszyscy umawiają się na nie odpowiednio wcześnie.
I na koniec bardzo cenna nauka - uczestnicy programu "Zmień się na zdrowie" oduczyli się sięgania po słodycze. Każdy wie, że równie smaczną, a przy tym zdrowszą przekąską może być seler naciowy, jabłko czy gęsty sok warzywny.
Ważne
W czwartkowym odcinku poświęconym akcji "Zmień się na zdrowie" napiszemy, jak lekko pod względem kulinarnym przeżyć Święta Wielkanocne. Porad udzieli nasza ekspertka, dietetyk Beata Bartosz. Zdradzi też kilka przepisów na pyszne potrawy świąteczne o obniżonej kaloryczności.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
