4 z 7
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Krzysztof Krogulec
Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Zobacz jak wykonać [GALERIA Z ĆWICZENIAMI]
Koci grzbiet. Faza II.
Z wydechem opuszczamy odcinek lędźwiowy w stronę podłogi, unosząc głowę w stronę sufitu. Przytrzymujemy chwilę w obu pozycjach. Ćwiczenie należy powtórzyć kilkakrotnie. Koci grzbiet to ćwiczenie pilatesowe. Należy do grona ćwiczeń wzmacniających odcinek piersiowy kręgosłupa.
![Komers 2024 uczniów tarnobrzeskiej "dziesiątki". Był piękny polonez [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1e/6a/667c17f9d54cf_o_xsmall.jpg)
![Radomiak Radom zdecydowanie lepszy od Korony. Zobacz kulisy [ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/47/7f/667c1a29bfc85_o_xsmall.jpg)
![Międzypokoleniowa Noc Kupały w Mircu. Tak się bawili mieszkańcy [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/aa/52/667c16539798d_o_xsmall.jpg)
![Sesja absolutoryjna Rady Miejskiej w Szydłowcu [TRANSMISJA NA ŻYWO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2e/b5/667bcaeebab31_o_xsmall.jpg)
