10 mitów dotyczących fitnessu, w które prawdopodobnie wciąż wierzysz

MIT 7: Pocenie się oznacza, że spalam dużo kalorii.

Czy słyszałeś, że "pot to łzy tłuszczu"? To powiedzenie może jest chwytliwe, ale ma niewiele wspólnego z prawdą. Pocenie służy ciału tylko i wyłącznie do regulacji ciepła. Może towarzyszyć spalaniu kalorii, ale nie jest z nim równoznaczne. Gdyby tak było, najbardziej skutecznym treningiem byłoby wygrzewanie się na plaży.