Callanetics ujędrnia, kształtuje sylwetkę i poprawia wydolność organizmu - zadbaj o formę wiosną!

Godzina callaneticsu to ... 20 godzin aerobiku!

Ćwiczenia cieszą się dużym zainteresowaniem wśród Polek. Callanetics daje doskonałe rezultaty w bardzo krótkim czasie, choć ćwiczenia wymagają samozaparcia i konsekwencji. - Regularne ćwiczenia powodują, że nogi staja się wysmuklone, pośladki uniesione, obserwujemy spłaszczenie brzucha i urzeźbienie ramion. - mówi Edyta Kołomańska - Wróbel, właścicielka Fitness Klubu Cutie`s Garden przy ul. Bodzentyńskiej 10/204 w Kielcach - Trening składa się z prostych ćwiczeń polegających na wykonywaniu krótkich i delikatnych ruchów mięśni. Ćwiczenia oddziaływają na najgłębiej osadzone partie mięśni, które mają największy wpływ na wygląd naszej sylwetki. Dla porównania jedna godzina callanetics daje organizmowi tyle, co kilka godzin gimnastyki klasycznej lub 20 godzin aerobiku

Postawa, kolejność, oddech

To co najistotniejsze w ćwiczeniach Callan Pinckney to,
odpowiednia postawa przy ćwiczeniach. Należy bardzo dokładnie przestrzegać wskazówek dotyczących ułożenia ciała - ważne są pozycje stóp, kształt i wygięcie kręgosłupa, pozycję miednicy.

- Jeśli dane ćwiczenie jest na początku za trudne, należy po prostu ćwiczenie wykonywać tyle ile jesteśmy w stanie. Nic na siłę i nic, co boli! Jeśli w trakcie ćwiczenia, poczujemy drżenie mięśnia, należy na moment przerwać i zrobić nieco krótszą serię. - radzi Edyta Kołomańska - Wróbel - W ćwiczeniach ważna jest także kolejność. Program obejmuje zarówno rozgrzewkę, ćwiczenia zasadnicze na brzuch, ćwiczenia zasadnicze na nogi, na biodra oraz ćwiczenia rozciągające. Należy je wykonywać w odpowiedniej kolejności i koniecznie wszystkie. To na co koniecznie trzeba zwracać uwagę to również oddech. Na początku ćwiczeń ulega się tendencji do zaciskania ust. A należy tego unikać i wciągać powietrze nosem, a wydychać ustami.