. -Jeśli będziemy je wykonywać systematycznie, pomoże nam pozbyć się tak zwanych "oponek". Wiadomo też, że mocne mięśnie brzucha pomagają nam w utrzymaniu ładnej postawy ciała. Takie ćwiczenie możemy na przykład wykonywać tuż po przebudzeniu się, polecam 4-5 serii po około 20 powtórzeń.
Po jednej serii można zrobić 30-sekundową przerwę. Nie zajmie nam to dłużej niż 5-6 minut, a jestem przekonana, że regularne wykonywanie tego ćwiczenia przyniesie efekty, wzmocni mięśnie brzucha i poprawi nasze samopoczucie na cały dzień.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
