Dynamiczne lato z klubem Dynamika

- Dieta to podstawa w drodze do szczupłej sylwetki. W naszym klubie istnieje możliwość rozpisania jadłospisu dobranego specjalnie pod daną osobę. Ekspert dietetyki bierze pod uwagę przeciwwskazania, ale też preferencje smakowe, oczywiście wyliczając przy tym zapotrzebowanie kaloryczne - tłumaczy specjalista z klubu Dynamika przy ulicy Okrzei 18.

Mięśnie w ruch!

Upalna promocja

W klubie Dynamika przy ulicy Okrzei 18 w lipcu można nabyć karnety wakacyjne. Za 99 złotych przez dwa miesiące można do woli korzystać z siłowni. Dostępny jest też karnet open za 199 złotych również ważny przez dwa miesiące. Jego właściciel ma do dyspozycji wszystkie urządzenia i zajęcia w klubie.

- Dieta to często 70 procent sukcesu jeśli chodzi o odchudzanie, ale musi być poparta dobrym, profesjonalnym treningiem. Tylko dzięki takiemu połączeniu efekty są widoczne i trwałe - wyjaśnia Ireneusz Tosnowiec. Te najbardziej efektywne spalające tkankę tłuszczową ćwiczenia cardio można wykonywać w Dynamice korzystając z rowerów stacjonarnych, bieżni, orbitreków lub, jeśli pragniemy urozmaicić swoją aktywność - z zajęć z wykorzystaniem taśm TRX, czyli mocnych pasów podwieszonych pod sufitem. - Wprowadziliśmy je jako pierwszy klub w Kielcach. Zostały wymyślone jako sprzęt do ćwiczeń dla amerykańskich wojskowych, by mogli trenować w każdych warunkach - mówi ekspert z klubu Dynamika. - W trakcie ćwiczeń pracuje każdy mięsień ciała. Taśmy pozwalają na duży zakres ruchu, sami dobieramy opór i rodzaj treningu. Mogą to być ćwiczenia siłowe wzmacniające ciało, a także cardio - zapewnia instruktor i dodaje, że od września klub zaoferuje klientom zajęcia TRX połączone z kettlebells, czyli z obciążeniem.

Wyjdź zza biurka

Klub Dynamika pomyślał także o tych, którzy wakacje muszą spędzać w biurze, przed komputerem. - Prowadzimy zajęcia "Zdrowy kręgosłup" dla osób, które z powodu długich godzin spędzanych za biurkiem narzekają na bóle pleców i kręgosłupa. Ćwiczenia pomagają wzmocnić gorset mięśniowy w okolicach kręgosłupa, poprawiają ruchomość stawów, wzmacniają biodra i rozciągają mięśnie pleców - wymienia Ireneusz Tosnowiec.