MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Leczo bez zbędnych kalorii. Sprawdź, jak je przyrządzić

/LB/
archiwum
Obiady pani Reginy i pani Marioli skomponowane są w podobny sposób, bowiem obie panie dziennie spożywają 1600 kalorii. Przykładowo na obiad uczestniczki zgodnie z zaleceniem dietetyka Beaty Bartosz mogą przyrządzać leczo.

Leczo z indykiem: 100 gramów piersi z indyka bez skóry, pół papryki czerwonej, pół cukini, 2 pomidory, cebula, łyżka oleju, oregano, lubczyk, pieprz ziołowy, torebka ryżu brązowego. Pokrojone w kostkę mięso opiec na rozgrzanej patelni teflonowej. Na oleju zeszklić pokrojoną paprykę i cebulę, dodać obrane pokrojone pomidory i dusić. Następnie dodać obraną cukinię, opieczone mięso, przyprawy i dusić do miękkości mięsa. Podawać z ugotowanym ryżem.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie