Nabiał zamiast kosmetyków

Sięgasz po wciąż nowe kosmetyki, wierząc, że okażą się skuteczne. To za mało! Wygląd cery, włosów i ciała zależy także od tego, co dostarczasz organizmowi w swojej diecie.

Prawidłowe odżywianie zapewnia nie tylko wzrost odporności, ale także lepsze samopoczucie i świetną kondycję skóry, włosów oraz paznokci. Dlatego komponując swoją dietę wybieraj tylko pełnowartościowe produkty, bogate w witaminy, błonnik i minerały. Dzięki nim ujędrnisz skórę, a przy okazji oczyścisz swój organizm ze zbędnych i szkodliwych produktów przemiany materii.

Nie zapominaj również o dobroczynnych bakteriach probiotycznych L.acidophilus i Bifidobacterium, zawartych w jogurtach i kefirach. Spożywane codziennie znacząco wspomagają pracę układu pokarmowego.

W efekcie lepiej pozbywamy się toksyn, które - jeśli zalegają w organizmie - niekorzystnie odbijają się na naszej urodzie. Jeśli nie wiesz, jak powinno wyglądać prawidłowo skomponowane menu dla zdrowia i urody, poniżej prezentujemy przykładowy jadłospis.

Śniadanie - sałatka owocowa (na przykład pomarańcza, brzoskwinia, kiwi, grejpfrut, odrobina płatków owsianych, do picia na przykład herbatka owocowa, woda, sok warzywny).

II śniadanie - kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z liściem sałaty, polędwicą lub żółtym serem oraz plasterkiem pomidora. Do picia szklanka kefiru.

Obiad - pieczona pierś z indyka z sałatą (sałata, pomarańcza, sok z cytryny, cukier, sól - do polania - jogurt śmietankowy) lub ryba pieczona w folii z duszoną marchewką i groszkiem.

Podwieczorek - owoc, jakieś warzywo lub szklanka soku owocowo-warzywnego.

Kolacja - jogurt waniliowy Campina i dowolne bakalie (na przykład ziarna słonecznika, migdały, pestki dyni itp.). Do picia woda mineralna lub herbatka owocowa.

Tak bogata i zdrowa dieta, dostarczająca witaminy, wapń, bakterie probiotyczne oraz błonnik, sprawi, że twój organizm będzie w dobrej formie, twoje włosy, skóra i paznokcie - ładne i zdrowe, a ty będziesz w dobrym nastroju.