Narciarzu, łap kondycję

Squat, czyli klasyczne ćwiczenie dla narciarzy wzmacnia mięśnie nóg. W pozycji wyjściowej stoimy w lekkim rozkroku z rękami opuszczonymi wzdłuż tułowia. Robimy przysiady, ręce wyrzucając do przodu. Najważniejsze jest utrzymanie kąta prostego między podudziami a udami. Robimy trzy serie po 15 powtórzeń.