Narciarzu, łap kondycję

Mięśnie ramion i klatki piersiowej wzmocnimy wykonując pompki lub tak zwane damskie pompki (ze skrzyżowanymi na wysokości kolan nogami). Kładziemy się na macie i podpieramy się rękami w równej linii z barkami. Powoli prostujemy i zginamy łokcie. Wykonujemy trzy serie po 10 powtórzeń.