Niedobory witaminy D. Jak uzupełnić witaminę D w diecie. Przyczyny i objawy niedoboru witaminy D 6.08.2022

Katarzyna Bil
Katarzyna Bil
SKUTKI NADMIARU I NIEDOBORU WITAMINY DPrzepis na syrop z cebuli na przeziębieniePoznaj właściwości lecznicze imbiru
SKUTKI NADMIARU I NIEDOBORU WITAMINY DPrzepis na syrop z cebuli na przeziębieniePoznaj właściwości lecznicze imbiru pixabay.com
Udostępnij:
Objawy niedoboru witaminy D - choroba lub stan chorobowy wywołany niedoborem witaminy D. Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin w naszym organizmie. Jakie funkcje pełni witamina D? Za co odpowiada witamina D. Skutki niedoboru witaminy D. Sprawdź, w jakich produktach znajdziesz witaminę D.

Przyczyny i objawy niedoboru witaminy D. Zarówno niedobór jak i nadmiar witaminy D są niebezpieczne dla naszego zdrowia.

Spis treści

OBJAWY NADMIARU WITAMINY D

Objawy nadmiaru witaminy D mogą być dla organizmu równie groźne, co niedobór witaminy D. Najczęstszymi objawami nadmiaru witaminy D w organizmie są między innymi nudności, nadmierna potliwość i brak apetytu.

  • brak apetytu
  • osłabienie
  • ból głowy
  • wymioty i mdłości
  • bóle oczu
  • zaparcia
  • zaburzenia pracy mózgu
  • nadmierna potliwość
  • trudności w koncentracji

OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY D

Jesienią i zimą proces produkcji witaminy D jest niewystarczający. Dzieje się tak ze względu na krótkie dni i krótkie przebywanie na dworze. Do produkcji witaminy D w organizmie potrzebne jest słońce, którego w okresie zimowym brakuje. Jeżeli występują u ciebie poniższe objawy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz niedobór witaminy D w organizmie.

  • bóle kości
  • bóle mięśni
  • nadwaga
  • osłabienie organizmu
  • bezsenność
  • spadek odporności
  • nadciśnienie

JAK UZUPEŁNIĆ BRAKI WITAMINY D?

Według badań niedobór witaminy D to powszechny problem społeczeństwa. Zapotrzebowanie na witaminę D trudno jest zaspokoić wyłącznie poprzez dietę. Dlatego też lekarze zalecają suplementację witaminy D szczególnie zimą, gdy przebywanie na słońcu jest minimalne.

Witamina D występuje przede wszystkim w rybach morskich: łosoś, śledź, makrela, węgorz, a także w mleku krowim i żółtkach jaj.

Suplementując witaminę D należy pamiętać, by spożywać ją w trakcie posiłków oraz by nie przekraczać zalecanej dawki dziennego spożycia.

SKUTKI NADMIARU I NIEDOBORU WITAMINY D DOSTĘPNE W GALERII

SKUTKI NADMIARU I NIEDOBORU WITAMINY DPrzepis na syrop z cebuli na przeziębieniePoznaj właściwości lecznicze imbiru

Niedobory witaminy D. Jak uzupełnić witaminę D w diecie. Pr...

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

miejsce #1

Pharmovit

Pharmovit - Respirozin 60kaps.

96,98 zł31,89 zł-67%
miejsce #2

Swanson

Swanson Pikolinian Chromu 100Kap.

22,50 zł9,49 zł-58%
miejsce #3

Singularis

Singularis Superior Morwa Biała Forte Kompleks 60 kaps

49,35 zł24,49 zł-50%
miejsce #4

TEVA

Hepatil 150mg 80 tabletek

27,50 zł16,61 zł-40%
miejsce #5

Bonimed

Bonimed Syrop Vernikabon complex 100 ml

36,29 zł22,29 zł-39%
Materiały promocyjne partnera

Jak żołnierz dawca ratuje ludzkie życie

Materiał oryginalny: Niedobory witaminy D. Jak uzupełnić witaminę D w diecie. Przyczyny i objawy niedoboru witaminy D 6.08.2022 - Dziennik Łódzki

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

W
Witold Duch
OK, dz.
Więcej informacji na stronie głównej Echo Dnia Świętokrzyskie
Dodaj ogłoszenie