Piękna mimo dolegliwości

1. Posłuchaj swojego ciała. Najczęstszą przyczyną nietrzymania moczu jest osłabienie mięśni dna miednicy, które otaczają i podtrzymują pęcherz oraz cewkę moczową. Ich osłabienie nasila się po przebytych porodach, ale też w okresie menopauzy. Wtedy właśnie zmniejsza się w organizmie poziom estrogenu odpowiedzialnego m.in. za sprawne funkcjonowanie mięśni brzucha.

2. Przyjrzyj się stylowi życia. Pojawienie się NTM może mieć także inne podłoża. Do jego występowania mogą przyczynić się takie czynniki, jak nadwaga, palenie papierosów czy też nadmierna ilość kofeiny w organizmie Dlatego, gdy zaobserwujemy pierwsze objawy NTM, warto zastanowić się, czy prowadzony przez nas styl życia nie jest szkodliwy i co możemy zrobić, by go zmienić.

3. Zadbaj o dyskrecję. W zatrzymaniu informacji o dolegliwości tylko dla Ciebie pomogą Ci specjalne wkładki na NTM. Zapomnij o używaniu zwykłych podpasek. Mają one słabą chłonność i co ważne, nie zatrzymują zapachu moczu, który może towarzyszyć dolegliwości. Wybierz wkładki na NTM ze specjalnymi zabezpieczeniami, które będą dobrane do stopnia nasilenia dolegliwości, gwarantują dyskrecję i komfort wykonywania codziennych czynności na niezmienionym poziomie. Są one dostępne w wybranych sieciach handlowych (Rossmann, Auchan, TESCO) oraz aptekach. Bezpłatne próbki możesz zamówić pod www.TENA.pl

4. Ćwicz na zdrowie. W zachowaniu zdrowia, dobrej kondycji i sylwetki pomoże Ci aktywność fizyczna. Jeśli nie lubisz zajęć grupowych, postaraj się dużo spacerować, a na wiosnę wyciągnij z piwnicy zapomniany rower. Wybrane zajęcia fitness uzupełnij o ćwiczenia mięśni dna miednicy (mięśni Kegla), które możesz wykonywać w ich trakcie lub poza nimi, w każdej chwili. Podpowiedzi, jak ćwiczyć, dostarczy Ci bezpłatna płyta DVD, którą możesz zamówić pod numerem infolinii 800 60 66 68 oraz na www.corewellness.pl

5. Porozmawiaj z partnerem. Rozmowa jest podstawowym elementem budującym relacje z drugim człowiekiem. Szczere rozmowy świadczą o więzi łączącej nas z bliską osobą. Podzielenie się swoimi obawami dotyczącymi zdrowia pomoże zbudować lub też wzmocnić więzi z partnerem. Wytłumacz mu dokładnie, na czym polega Twoja dolegliwość i powiedz mu o obawach, jakie czujesz. Poznanie przez niego przyczyn pozwoli mu lepiej zrozumieć Twoje reakcje i obawy, pozwoli mu zaakceptować problem oraz być dla Ciebie wsparciem. Jeśli masz opory przed mówieniem o swoich problemach, spróbuj skorzystać z dostępnych narzędzi telefonicznych. W ramach kampanii "CoreWellness - wewnętrzna siła" (www.corewellness.pl) uruchomiona została bezpłatna infolinia ekspercka. W każdą pierwszą środę miesiąca można skorzystać z telefonicznych konsultacji psychologa oraz pielęgniarki urologicznej w zakresie NTM. Psycholog pomoże zmierzyć się z lękiem przed rozmową, a pielęgniarka urologiczna wytłumaczy, czym jest NTM.