Pedometr to praktyczne i proste w obsłudze urządzenie elektroniczne, służące do pomiaru długości biegu i chodu. Jest bardzo funkcjonalny, toteż możemy nosić go nawet w biurze. Dzięki informacjom zwrotnym, wyświetlanym na ekranie krokomierza, dowiadujemy się ile kroków wykonujemy w drodze do pracy, czy na spacerze.
- Krokomierz zalecany jest zarówno dla sportowców, jak i wszystkich osób, które chcą poprawić swój wygląd, lecz... brak im odpowiedniej motywacji - twierdzi Piotr Młynarczyk ze sklepu Maraton .
Zdaniem specjalistów zastosowanie pedometra pozwoli nam zorientować się też, jak mało kroków robimy w ciągu dnia. Zdrowy, dorosły człowiek, dbający o swoją sylwetkę, powinien wykonać co najmniej 10.000 kroków dziennie.
10.000 KROKÓW
10 tysięcy kroków to optymalna dawka chodzenia, która stosowana systematycznie rewelacyjnie wpłynie na nasz wygląd i samopoczucie. Poza tym jednorazowo pozwoli między innymi spalić ok. 400 kalorii, czyli wartość energetyczną 100 gramów delicji.
Ze względu na to, że wiele zawodów wymaga siedzącego trybu życia, pokonanie takiego dystansu nie zawsze jest łatwe. Dzięki zastosowaniu krokomierza każdego dnia będziemy mogli kontrolować naszą aktywność. Stopniowe, codzienne zwiększanie liczby kroków pozwoli nam z kolei na uzyskanie satysfakcjonujących rezultatów. Osoby, które korzystają z tego urządzenia, są bardziej skłonne podnosić sobie poprzeczkę i zwiększać pokonywany dystans. Tym samym stają się zdrowsze i sprawniejsze.
Zasada działania krokomierza jest prosta. Zamontowane w pedometrze wahadełko wychwytuje ruchy ciała człowieka. Informacja o aktywności ukazuje się na cyfrowym wyświetlaczu.
Aby krokomierz był miarodajny i rzetelnie informował nas o liczbie pokonanych kroków, przed pierwszym zastosowaniem powinniśmy wprowadzić do niego dwie wielkości: wagę ciała oraz długość kroku, stanowiącą średnią z co najmniej 10 naszych kroków. W bardziej zaawansowanych krokomierzach wprowadzamy także wiek i płeć.
- Należy pamiętać o tym, aby pedometr w miarę możliwości znajdował się blisko ciała. Pozwoli to wyeliminować ewentualne błędy w pomiarze. Najlepiej nosić go przy pasku u spodni lub przy nogawce - dodaje Piotr Młynarczyk ze sklepu Maraton.
JAKI WYBRAĆ?
Na rynku istnieje wiele rodzajów krokomierzy. Oprócz zliczania kroków i kalorii, wiele pedometrów posiada takie funkcje jak: budzik, radio, wskaźnik masy ciała - BMI, termometr, minilatarkę, zegar, alarm.
- W naszym sklepie ceny pedometrów mieszczą się w granicach od 25 do 36 złotych. Są to podstawowe modele, w sam raz na początek przygody z krokomierzem - dodaje Piotr Młynarczyk ze sklepu Maraton w Stalowej Woli.
Na aukcjach internetowych ceny krokomierzy, w zależności od ilości funkcji i producenta, mieszczą się w granicach od 16 do 350 złotych.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
