"Zmień się na zdrowie" - odcinek 18. Nie głodź się! Organizm nawet na diecie potrzebuje energii

Dariusz Kocia: - Posiłki spożywane regularnie, co trzy godziny, ale bardzo ubogie pod względem kaloryczności. Stanowią zaledwie jedną trzecią zalecanej normy, co przy dużej aktywności fizycznej, a uczestnik dodatkowo ćwiczy na siłowni, powoduje nie tylko spalanie tkanki tłuszczowej, ale również utratę masy mięśniowej, którą organizm wykorzystuje jako źródło brakującej energii – przestrzega Beata Bartosz. Dostrzegła też znaczne niedobory w diecie błonnika usprawniającego pracę układu trawiennego, witamin i mikroelementów.