Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – jak siedzieć, wstawać i schylać się bezpiecznie dla pleców?

Noszenie bagaży

Wiele osób ma tendencję do noszenia ciężkich toreb na ramię, nie tylko tych kobiecych, ale np. z laptopem. Regularnie też przenosimy torby turystyczne czy walizki. Ciężary te wpływają bardzo niekorzystnie na kręgosłup, zmuszając go do przechylania się w bok. Można temu zaradzić:
Cięższy plecak znacznie mniej przeciąża kręgosłup niż lżejsza walizka lub torba.
Podczas niesienia zakupów należy trzymać kręgosłup prosto, a sprawunki rozłożyć równomiernie między obie ręce.