![Społeczeństwo. Częściej ćwiczy młodzież z dużych miast. Niestety, gorzej z odżywianiem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b1/6a/5ba36cef05bf0_o_xsmall.jpg)
Częściej ćwiczy młodzież z dużych miast. Gorzej z odżywianiem
Badanie #zacznijodlekkiej potwierdziło, że uprawianie sportu pomaga w utrzymaniu prawidłowych parametrów fizycznych, w tym między innymi masy ciała i obwodu...
![Czym jest cheat meal i jaki trening dla kobiety będzie najlepszy? Sprawdź!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0c/82/5ba4a2d6d5cf9_o_xsmall.jpg)
Czym jest cheat meal i jaki trening dla kobiety będzie najlepszy? Sprawdź!
Nurtują cię pytania, na które nie znasz odpowiedzi? Wiele ciekawostek może się przydać podczas stosowania diety oraz wykonywania codziennego treningu.
![Jak jeść, żeby zachować sprawny mózg przez 100 lat](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e0/72/5ba478a917919_o_xsmall.jpg)
PLUS
Jak jeść, żeby zachować sprawny mózg przez 100 lat
Rozmowa z Magdaleną Strojniak, dietetykiem.
![Tym się najesz i napijesz. 18 warzyw i owoców z największą zawartością wody. Dieta bez głodówki i smaczne orzeźwienie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a8/3f/5b8e29c436e0e_o_xsmall.jpg)
Warzywa i owoce, które Cię nawodnią
Warzywa i owoce z największą zawartością wody. Poszukują ich osoby będące na ciągłej na diecie i spragnieni smaku, dbający o linię i miłośnicy orzeźwiających...
![Lody czy sorbety? Co ma więcej kalorii? Ile kalorii mają popularne smaki? Sprawdź!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f8/f0/5b602a18a1804_o_xsmall.jpg)
Lody czy sorbety? Co ma więcej kalorii? Sprawdź!
Lato i wakacje to czas, kiedy najchętniej w naszym jadłospisie widzielibyśmy tylko lody. Szczególnie gdy upał sięga zenitu - lody pozwalają nam się ochłodzić i...
![Statystyki przerażają - co drugie dziecko w Polsce ma nadwagę!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/39/d2/5b5a22d660afa_o_xsmall.jpg)
Statystyki przerażają - co drugie dziecko w Polsce ma nadwagę!
Z raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynika, że co drugie dziecko w Polsce boryka się z problemem nadmiernej masy ciała. Lekarze i dietetycy biją na...
![Nieoceniona rola witamin. Dlaczego są tak niezbędne dla naszego organizmu?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ca/cf/5b46f9cf68fd3_o_xsmall.jpg)
Nieoceniona rola witamin. Dlaczego są tak niezbędne dla naszego organizmu?
Zarówno ich niedobór, jak i nadmiar może zaszkodzić. Dlatego zanim włączysz do diety suplementy, skonsultuj się z lekarzem
Zdrowa dieta. Czym jest kompulsywne objadanie?
Presja społeczeństwa sprawia, że przybywa zaburzeń odżywiania
![Owoce i warzywa najlepsze na odchudzanie! [TOP 12]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/34/93/5b3dbdfcbe245_o_xsmall.jpg)
Owoce i warzywa najlepsze na odchudzanie!
Choć uznaje się że owoce i warzywa to samo zdrowie to niektóre z nich to także bomby kaloryczne. Zobaczcie które z nich są idealne dla osób, które chcą zrzucić...
![O diecie wiem już wszystko... Czy na pewno? Poznaj fakty i mity](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a3/e7/5b210f0309638_o_xsmall.jpg)
O diecie wiem już wszystko... Czy na pewno? Poznaj fakty i mity
Letnie sukienki są za ciasne, a w stroju kąpielowym nie wyglądamy tak dobrze? Jeśli w waszych głowach narodził się pomysł na kolejną dietę, mamy garść dobrych...
![Dieta neandertalczyków. Warto jej spróbować. Sprawdź dlaczego](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/10/e9/5b1a7384841d7_o_xsmall.jpg)
Dieta neandertalczyków. Warto jej spróbować. Sprawdź dlaczego
Najczęściej przedstawia się ich jako topornych mięsożerców koniecznie z pałką w rękach, ale pojawiły się nowe dowody na to, że neandertalczycy nie byli...
![Czym są karotenoidy? Korzystnie wpływają na organizm i chronią przed chorobami](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/97/ed/5b0e5a9eb158b_o_xsmall.jpg)
Czym są karotenoidy? Korzystnie wpływają na organizm i chronią przed chorobami
Regularne uzupełnianie diety o produkty, które są źródłem karotenoidów, korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu i pomaga w walce z wolnymi...
![Bilans energetyczny - co to jest? Sprawdź, jaki jest Twój](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c0/7c/5afd6f0bcf862_o_xsmall.jpg)
Bilans energetyczny - co to jest? Sprawdź, jaki jest Twój
Trzeba pamiętać o bilansie energetycznym, czyli stosunku energii dostarczanej do naszego organizmu, a energii zużywanej w ciągu dnia.
![Dieta odchudzająca. Zobacz 6 zasad zdrowego odchudzania [PORADNIK DIETETYKA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/31/fd/5af3fd24444b5_o_xsmall.jpg)
Dieta odchudzająca. Zobacz 6 zasad zdrowego odchudzania [PORADNIK DIETETYKA]
Dieta odchudzająca. Zrobiło się ciepło, więc wyciągamy z szaf letnie ubrania. Nierzadko okazuje się, że stały się nieco… za małe. Winna tej sytuacji jest nie...
![Migreny i złe samopoczucie? To może być nadwrażliwość pokarmowa](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d5/9d/5aeaf0c4a373f_o_xsmall.jpg)
Migreny i złe samopoczucie? To może być nadwrażliwość pokarmowa
Zespół chronicznego zmęczenia, bóle głowy, nawracające infekcje czy problemy skórne często przypisujemy przesileniu wiosennemu oraz wybuchającym na wiosnę...
![Sport to zdrowie! Ale czy wiemy, jak się odżywiać będąc aktywnym? [PORADNIK DIETETYKA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7e/db/5ae994f5d1224_o_xsmall.jpg)
Sport to zdrowie! Ale czy wiemy, jak się odżywiać będąc aktywnym? [PORADNIK DIETETYKA]
Piękna pogoda sprzyja aktywności na zewnątrz. I dobrze! Ruch i wysiłek fizyczny wpływają korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a także relaksują...
![Fasola. Zdaniem wielu najlepszy pokarm, który sprzyja długowieczności](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/29/94/5ae22e1c12e46_o_xsmall.jpg)
Fasola. Zdaniem wielu najlepszy pokarm, który sprzyja długowieczności
Zalety fasoli. Bogata w błonnik i mikroskładniki odżywcze, usuwa potrzebę białka zwierzęcego, więc jest lepsza dla naszych jelit
![Dieta, która pomoże wygrać z objawami wiosennego przesilenia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/34/6d/5ad5ace097380_o_xsmall.jpg)
Dieta, która pomoże wygrać z objawami wiosennego przesilenia
Kwiecień to miesiąc, w kiedy organizm jest szczególnie osłabiony – o objawy przesilenia wiosennego, będącego wynikiem niedoboru witamin, nietrudno. Właśnie w...
![Obniż cholesterol o 10 procent z jadłospisem 1500 kcal [PRZEPISY]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/61/d2/5ad465f756a3d_o_xsmall.jpg)
Wiosenna dieta 1500 kalorii
Cholesterol, choć naturalnie występuje w naszym organizmie i odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu wszystkich komórek ciała, może także...
![Odchudzanie zaczyna się... w głowie. Zmień myślenie, a na pewno zgubisz kilogramy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8e/dd/5ac667e03789e_o_xsmall.jpg)
Odchudzanie zaczyna się... w głowie. Zmień myślenie, a na pewno zgubisz kilogramy
O prawidłowej motywacji i woli zrzucenia zbędnych kilogramów, rozmawiamy z Joanną Wysogląd-Wolniak, lekarzem specjalistą psychiatrą, właścicielką Klinki...
![Kwasy omega-3 i omega-6 - zadbaj o właściwe proporcje. Co jeść?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/71/f0/5ac68bb884b9e_o_xsmall.jpg)
Kwasy omega-3 i omega-6 - zadbaj o właściwe proporcje. Co jeść?
Zarówno kwasy omega-3, jak i omega-6 są potrzebne w diecie, jednak dbajmy o zachowanie prawidłowych proporcji pomiędzy tymi kwasami w naszej diecie.
![Jakie tłuszcze występują w naszej diecie i ile powinniśmy ich faktycznie spożywać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/52/e2/5ac682c08f771_o_xsmall.jpg)
Jakie tłuszcze występują w naszej diecie i ile powinniśmy ich faktycznie spożywać?
W diecie można wyróżnić kilka rodzajów kwasów tłuszczowych.