Tak możesz zdrowo schudnąć po świętach. Oto najpopularniejsze diety [lista]

Dieta paleolityczna

Nazywana jest również dietą przodków. To sposób żywienia bazujący raczej na naturalnych produktach i nieprzetworzonej żywności. Jeśli chcemy zbliżyć się do modelu żywienia naszych przodków, powinniśmy spożywać jajka, orzechy, nasiona, mięso z drobiu, królika, zająca czy barana. Ponadto do jadłospisu można włączyć cytrusy, warzywa i ryby.

Z kolei na diecie paleo nie powinno się jeść warzyw zawierających skrobię, produktów mlecznych, zbożowych oraz nasion strączkowych. Dieta nie powinna być stosowana zbyt długo, gdyż jej efektami ubocznymi mogą być choroby nerek czy niedobór witamin.