![Najlepszy kolor do sypialni. Te barwy zapewnią spokojny i zdrowy sen. Zobacz, jak pomalować ściany w sypialni](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8b/cb/65d36949cc22d_o_xsmall.jpg)
Te kolory sprawdzą się w sypialni. Najlepszy sposób na zdrowy sen
Kolor ścian w sypialni ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Umiejętnie dobrana barwa pozwala się wyciszyć, zregenerować i gwarantuje dobre samopoczucie....
![Zimowa hibernacja pozwoli ci zadbać o siebie. Zwolnij tempo przed wiosną. Daj sobie czas na odpoczynek i leniuchuj bez wyrzutów sumienia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e1/f9/65ba39306448b_o_xsmall.jpg)
Zimowa hibernacja to czas dla siebie. Zwolnij tempo i przygotuj się na wiosnę
Zima, mimo że w tym roku niezbyt mroźna to jednak przez częste i nagłe zmiany pogody jest dość uciążliwa. Do tego szybkie tempo życia, ciągły pośpiech i brak...
![Będziesz pracować zdalnie na wakacjach i chcesz łączyć się z darmowym Wi-Fi na plaży? Sprawdź, czy to bezpieczne](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e4/45/649538f0ce3dd_o_xsmall.jpg)
Praca zdalna z plaży. Czy połączenie się z plażowym Wi-Fi jest bezpieczne?
Workation, czyli praca zdalna podczas wyjazdu, cieszy się coraz większą popularnością. Jednak możliwość wykonywania swoich obowiązków z praktycznie dowolnego...
![Psycholog mówi: ile pijemy na wakacjach i dlaczego kłócimy się przed urlopem? Wypróbuj 3 rady, które pozwolą ci naprawdę odpocząć](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5a/e9/6490130142a52_o_xsmall.jpg)
ROZMOWA
3 zasady, które pozwolą odpocząć na urlopie. Nie popełniaj błędów większości Polaków
Rozpoczyna się długo wyczekiwany sezon urlopowy. Marzymy o tym, żeby nareszcie odpocząć od pracy, nauki i codziennego kieratu. Odwiedzić odległe zakątki świata,...
![Trzydniowe weekendy potrzebne od zaraz! Za przedłużonym odpoczynkiem przemawiają badania naukowe. Jak wpływa na nas długi weekend i urlop?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/04/6b/643902947fbc6_o_xsmall.jpg)
Potrzeba nam trzydniowych weekendów. Tak przekonują naukowcy
Nawet krótkie urlopy sprawiają, że nasze zachowania bardziej sprzyjają zdrowiu. Jeśli nie możemy brać wolnego na dłużej, warto regularnie robić sobie długie...
![Śpisz nago? Wyjdzie Ci to na zdrowie. Wśród korzyści: lepszy sen i piękna skóra. Może na tym skorzystać też Twój związek!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b6/40/642533b39b101_o_xsmall.jpg)
Lubisz spać nago? Poznaj korzyści zdrowotne płynące ze spania bez ubrania
Spanie nago ma dobroczynny wpływ zarówno na naszą skórę, miejsca intymne, jak i na samopoczucie. Aby czerpać jak największe korzyści z odpoczynku bez piżamy,...
![Nie śpij przy włączonym kaloryferze, bo szkodzisz swojemu zdrowiu. Wiesz, jaka temperatura do spania jest dla ciebie najlepsza?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9f/ca/638a14de39247_o_xsmall.jpg)
Spanie w ten sposób zimą szkodzi zdrowiu i urodzie. Też popełniasz ten błąd?
Spanie przy kaloryferze oraz w zbyt mocno ogrzewanym pomieszczeniu niestety nie jest najlepszym pomysłem. Choć w chwili, gdy na zewnątrz panuje chłód często...
![Tych leków lepiej nie zażywaj wieczorem! Mogą powodować problemy z zasypianiem lub pogarszać jakość snu. Na jakie leki warto zwrócić uwagę?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a4/94/63158b57decb1_o_xsmall.jpg)
Te leki mogą utrudniać zasypianie! Sprawdź, czego lepiej nie przyjmować wieczorem
Leki i suplementy diety mają na celu zmniejszenie dolegliwości związanych z chorobą oraz poprawę stanu zdrowia pacjenta. Każda z substancji czynnych działa w...
![Dużo odpoczywających nad zalewem w Toporni koło Przysuchy. Fantastyczna pogoda sprzyjała już kąpaniu i opalaniu. Zobacz zdjęcia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/75/5e/62af20bd6820b_o_xsmall.jpg)
Mnóstwo ludzi nad zalewem w Toporni. Był czas na opalanie i kąpiel [ZDJĘCIA]
Zalew Topornia koło Przysuchy to jedno z najpopularniejszych miejsc do wypoczynku w regionie radomskim. Gdy tylko pozwala na to pogoda, wypełnia się tłumami...
![Rób te rzeczy przed przed snem, a na pewno się wyśpisz! Co jest wskazane, a czego lepiej unikać przed pójściem do łóżka? Zadbaj o zdrowy sen](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2b/52/622a0965592b2_o_xsmall.jpg)
Rób te rzeczy przed przed snem, a na pewno się wyśpisz!
Obecnie coraz więcej osób ma problemy ze snem. Związane jest to głównie z nieprawidłową higieną snu oraz gromadzącym się w ciągu całego dnia stresem, związanym...
![Odświeżenie, przewietrzenie, ruch. Ważne słowa na wiosnę](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b4/34/608108507366c_o_xsmall.jpg)
PLUS
Odświeżenie, przewietrzenie, ruch. Ważne słowa na wiosnę
– Nie wystarczy nic nie robić, aby odpocząć. Dostarczanie sobie przyjemności powoduje pewne „rozkurczenie” organizmu. To rodzaj masażu psychicznego – mówi...
![Dlaczego warto nic nie robić? Pochwała lenistwa. Sprawdź, dlaczego opłaca się leniuchować. Teraz to wręcz wskazane!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/10/1f/5c79052957a99_o_xsmall.jpg)
Teraz powinieneś leniuchować. Dlaczego?
Od dziecka jesteśmy uczeni, że praca jest wartościowa, zaś lenistwo jest cechą niepożądaną i należy ją w sobie zwalczać. Mało który pracodawca lubi leniuchów,...
![Smutne życie - smutne sny. Psycholog Sławomir Wolniak o snach](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/93/23/5a8aac3e514b9_o_xsmall.jpg)
Smutne życie - smutne sny. Psycholog o snach
- Marzenie senne jest nawiązaniem do życia na jawie. Smutne życie przekłada się na smutne sny - mówi Sławomir Wolniak, lekarz psychiatra, specjalizujący się w...
![Odpoczywaj na polskiej wsi. Zachęta dla Szwedów, Brytyjczyków](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/25/e1/5a7228499c3b2_o_xsmall.jpg)
Odpoczywaj na polskiej wsi. Zachęta dla Szwedów, Brytyjczyków
- Chcemy pokazać naturę i krajobraz, spokój polskiej wsi, ofertę kulinarną i polski smak. Stąd też pomysł na markę „Odpoczywaj na wsi” - podkreśla wiceminister...
![Jak skutecznie odpoczywać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/46/23/5908309bf0eaf_o_xsmall.jpg)
Jak skutecznie odpoczywać?
Wiele osób ma dziś problem z efektywnym wypoczynkiem i nawet podczas urlopu nie potrafią myślami oderwać się od pracy. Jacek Santorski, znany psychoterapeuta...
![Sypialnia służy do spania, a nie czytania i jedzenia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d7/f6/55c1c67911f3a_o_xsmall.jpg)
Sypialnia służy do spania, a nie czytania i jedzenia
Już kilka milionów dorosłych Polaków skarży się na zaburzenia snu. A długotrwała bezsenność źle wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.
![Coraz mniej miejsc do pływania w regionie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/21/24/56074790c77b2_o_xsmall.jpg)
Liczba kąpielisk drastycznie spadła. Wszystko przez...
Ubywa miejsc, gdzie można kąpać się w cywilizowanych warunkach.
![Egzotyczne wakacje Marty Krawczyk](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/13/3f/5608ce95395ab_o_xsmall.jpg)
Egzotyczne wakacje Marty Krawczyk
Marta Krawczyk, I Wicemiss Ziemi Radomskiej 2010 wróciła z wakacji z włoskiego Rimini. Była wychowawcą grupy polskiej młodzieży.
Najpopularniejsze
Wydawnictwo Charaktery Promocje do -40%
Sprawdź zniżki w Wydawnictwie Charaktery i oszczędź do 40%! Sprawdź!