Dbaj o drogi moczowe zimą

Chroniąc się przed chorobami, nie koncentrujmy się tylko na górnych drogach oddechowych, ale zwróćmy też uwagę na pęcherz moczowy oraz drogi moczowe. Dlaczego jest to takie ważne?

- Cewka moczowa kobiet jest krótka, ma między 3 a 5 centymetrów długości. Przez to znacznie częściej niż u mężczyzn mogą rozwijać się u nich infekcje dróg moczowych. Szczególnie w czasie zimy panie powinny pamiętać o kilku zasadach, na przykład odpowiednim stroju lub diecie, które pozwolą im zapobiec pojawieniu się zakażeń i cieszyć się zdrowiem - mówi ginekolog profesor Jan Kotarski, ekspert kampanii "CoreWellness - wewnętrzna siła".

Jak pokonać zimową aurę?

Kiedy do lekarza?

Zakażenie układu moczowego wiąże się z takimi dolegliwościami, jak: częste oddawanie moczu, ból przy oddawaniu moczu, pieczenie w okolicy cewki moczowej, ból w podbrzuszu, nykturia, czyli oddawanie moczu w porze nocnej.
Jeśli zaobserwujemy u siebie powyższe objawy, koniecznie należy zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu. Zleci on wykonanie analizy moczu, która pokaże przyczynę dolegliwości. Jeśli zakażenie nie będzie miało żadnych powikłań, w zupełności wystarczy wizyta u lekarza rodzinnego. W przypadku powikłań zakażenia lub konieczności dalszej diagnostyki, dostaniemy skierowanie do lekarza specjalisty - ginekologa lub urologa.

Chcąc zapobiec pojawieniu się infekcji dróg moczowych, koniecznie musimy pamiętać o trzech elementach:
Ciepłe ubranie. Ulubione krótkie spódnice czy cienkie rajstopy lepiej odłożyć na półkę i zaczekać z nimi do wiosny. Zimą wybierając stroje, zadbajmy o to, by dobrze zakrywały strefy intymne. Najlepiej unikać bielizny typu stringi, decydując się na klasyczne figi, które zabezpieczą przed wychłodzeniem. Pamiętajmy też o dłuższym podkoszulku, który ochroni nerki. W czasie mrozu warto ubierać się na cebulkę, żeby w ciepłym pomieszczeniu móc zdjąć jedną warstwę. A jeśli już zmarzniemy lub przemokniemy, koniecznie po powrocie do domu dostarczmy swojemu organizmowi ciepła wypijając gorącą herbatę lub biorąc ciepłą kąpiel.

Odpowiednia dieta. W zimie spożywamy mniej produktów zawierających pałeczki kwasu mlekowego, które chronią przed zaburzeniami flory bakteryjnej pochwy. Warto więc wzbogacić swoją codzienną dietę o jogurty czy kefiry lub przyjmować preparaty pałeczek kwasu mlekowego. Dodatkowo jeden produkt mleczny dziennie wpłynie pozytywnie na kobiecy układ odpornościowy.

Kosmetyki do higieny intymnej. Wybierajmy te produkty, których odczyn jest najbardziej zbliżony do tego panującego w pochwie (pH 3,8-4,2), dzięki czemu będą neutralizować przykre zapachy i pomogą dłużej zachować uczucie świeżości. Produkty niespełniające wymagań mogą powodować podrażnienia i alergie.

Pod szczególnym nadzorem

Na skutki zakażeń układu moczowego są szczególnie narażone osoby zmagające się z co najmniej jedną z trzech chorób lub dolegliwości. Należą do nich:
Cukrzyca - badania pokazują, że panie z cukrzycą 3-krotnie częściej zapadają na zakażenia układu moczowego. Jedną z przyczyn jest nieprawidłowa glikemia, czyli stężenie glukozy we krwi, która przenikając do moczu, staje się doskonałą pożywką dla bakterii w pęcherzu. Co więcej, objawy zakażeń układu moczowego u chorych na cukrzycę mają często groźniejszy przebieg i wymagają leczenia w warunkach szpitalnych z powodu częstszego występowania obustronnego zapalenia nerek, posocznicy lub ropnia nerki.

Przewlekłe zapalenia pęcherza - o przewlekłym zakażeniu możemy mówić, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie lub występują nawroty co najmniej 2 razy w miesiącu przez 6 miesięcy. Osoby, które po raz kolejny obserwują u siebie objawy zapalenia pęcherza, powinny koniecznie powiedzieć o tym lekarzowi pierwszego kontaktu i prawdopodobnie od razu zostaną skierowane do specjalisty, który zleci dokładne badania diagnostyczne i zaproponuje odpowiednie leczenie.

Nietrzymanie moczu - osoby zmagające się z NTM mogą szczególnie dotkliwie odczuwać skutki zimowych infekcji. Kaszel i kichanie powodują zwiększenie ciśnienia w jamie brzusznej i mogą sprzyjać mimowolnemu wyciekowi moczu.