Doktor Włodzimierz Wielgus dzięki akcji "Ruszaj po zdrowie" schudł 8 kilogramów i…zrelaksował się

Zaczynał z wagą 108 kilogramów, ale ze świetną kondycją. W pięciostopniowej skali obrazującej wydolność organizmu był na poziomie trzecim. - Treningi nie były zupełnie obcą mi rzeczą. Od lat regularnie gram w siatkówkę - przypomina ambasador akcji. Przyznaje jednak, że musiał przestawić się na nieco inny rodzaj ćwiczeń i…bardzo mu się to spodobało.

Pożegnanie ze stresem

- "Ruszaj po zdrowie" było uzupełnieniem mojej dotychczasowej aktywności. Polubiłem treningi cardio na bieżni czy rowerku, a później również ćwiczenia na siłowni, rozwijające mięśnie - opowiada Włodzimierz Wielgus.

Wkrótce stał się regularnym gościem klubu Expert Fitness, bo odkrył, że oprócz przysłowiowej "krzepy" ruch przynosi mu jeszcze inne, cenne korzyści. - To oczywiste, że człowiek czuje się lepiej fizycznie, ale ćwiczenia nie są też bez znaczenia dla psychiki. Moja praca wiąże się z dużym stresem, o którym mogłem zapomnieć podczas treningów. To był relaks dla psychiki - śmieje się sympatyczny lekarz i przyznaje, że powrót do do-mu po sporej dawce wysiłku był zupełnie inny, niż bezpośrednio po nerwowej pracy.

Mało, ale często

- Zgodnie z zaleceniami dietetyka starałem się wrócić do regularnego jedzenia kilku posiłków dziennie, co przy moim trybie pracy było dosyć trudne. Dużym plusem jest to, że po wysiłku nie czuje się głodu, więc wieczorem, przed snem nie jadłem - mówi doktor Wielgus.

Po trzech miesiącach akcji efekty, które osiągnął, cieszą go. Jest o 8 kilogramów lżejszy, a kondycji mógłby mu pozazdrościć niejeden dwudziestolatek. Wydolność jego organizmu podniosła się o jeden punkt i teraz jest niemal maksymalna. - Ale nie spoczywam na laurach! - zastrzega z uśmiechem Włodzimierz Wielgus. - Wciąż ćwiczę i wakacje też miałem aktywne. Spędziłem tydzień na jachcie, gdzie nie raz musiałem używać mięśni - zdradza.