Japońska dieta wodna oczyszcza organizm z toksyn, łagodzi zaparcia i ułatwia odchudzanie. Ile można schudnąć na japońskiej diecie wodnej?

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Japońska dieta wodna nie jest typową dietą odchudzającą, a kontrolowanym spożyciem wody. Przestrzeganie kilku prostych zasad korzystnie wpłynie na stan zdrowia organizmu.
Japońska dieta wodna nie jest typową dietą odchudzającą, a kontrolowanym spożyciem wody. Przestrzeganie kilku prostych zasad korzystnie wpłynie na stan zdrowia organizmu. belchonock/123RF
Japońska dieta wodna (JDW) opiera się na rytuale picia wody według określonych zasad. Kontrolowane picie wody może wspomagać oczyszczanie organizmu z toksyn oraz poprawić trawienie pokarmów. Jednak przed wprowadzeniem diety, osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze krwi, obrzęki lub choroby sercowo-naczyniowe powinny skonsultować się z lekarzem. Sprawdź, na czym polega japońska dieta wodna oraz jakie efekty może dać jej stosowanie.

Spis treści

Japońska dieta wodna – na czym polega?

Japońska dieta wodna (JDW) nie jest typową dietą odchudzającą, ponieważ nie ma w niej konieczności ograniczania kalorii. Opiera się głównie na rytuale picia wody, dzięki czemu możliwe jest dokładne kontrolowanie spożywanych płynów. Dieta wodna może być również stosowana jako element kuracji oczyszczającej z toksyn.

W Polsce ta metoda nie jest jeszcze szerzej znana, jednak powoli coraz więcej osób jest świadomych wpływu picia wody na organizm człowieka. Jedną z propagatorek japońskiej diety wodnej jest Joanna Niecikowska – twórczyni profilu na Instagramie „profiltaktyka” oraz e-booka „Taka Pani Uroda”

Jeśli chodzi o JDW możemy zjadać od 2 do 4 posiłków w ciągu dnia, nie podjadając między nimi. W Japońskiej Diecie Wodnej nie skupiamy się na odchudzaniu, jak w przypadku wielu diet. Przynosi ona mnóstwo innych, wspaniałych korzyści dla naszego organizmu – czytamy na blogu Joanny Niecikowskiej.

Zasady japońskiej diety wodnej

Japońska dieta wodna to określenie świadomego i kontrolowanego picia wody. Dzień należy rozpoczynać od ustalonej ilości ciepłej wody, z dodatkiem szczypty nierafinowanej soli kuchennej, a dopiero po upływie 20 minut można spożyć pierwszy posiłek.

Ważne, aby w trakcie jedzenia i po posiłku nic nie popijać. Należy odczekać ok. 2 h po posiłku, zanim napijemy się ponownie wody. Jest to bardzo ważna zasada, dzięki której trawienie przebiega w prawidłowy sposób.

Po wodę należy również sięgać 30 minut przed każdym posiłkiem, dzięki czemu żołądek szybciej zostanie wypełniony, a my zjemy zdecydowanie mniejszą porcję pożywienia. Warto również dodać, że JDW nakazuje wypić szklankę ciepłej wody 20 minut przed snem.

Cały dzień pamiętam o piciu wody. Zawsze mam ze sobą butelkę oczyszczonej, przegotowanej wody ze szczyptą soli kłodawskiej. JDW nie określa ilości wody jaką powinnam wypijać w ciągu całego dnia. Natomiast wiedząc o tym, że organizm cały czas wykorzystuje i pozbywa się wody, każdego dnia staram się wypijać jej około 2 – 2,5 l – pisze Joanna.

Blogerka podkreśla również, że warto rozpocząć wprowadzanie JDW małymi krokami:

  1. W pierwszym tygodniu na czczo należy spożyć jedną szklankę ciepłej wody z odrobiną soli.
  2. Należy stopniowo zwiększać ilość wypijanej wody na czczo.
  3. Po zakończeniu picia trzeba odczekać 20 minut, a dopiero po tym czasie rozpocząć jedzenie pierwszego posiłku.
  4. Należy dążyć do tego, aby przed śniadaniem wypijać 2 szklanki ciepłej wody ze szczyptą solą.

Warto dodać, że do co drugiej szklanki wody trzeba dosypać szczyptę nierafinowanej soli kamiennej. Ważne jest również to, żeby wodę pić małymi łykami i bez pośpiechu.

Jakość wody także ma szczególne znaczenie, najlepiej, aby była to woda ze szklanych naczyń i pojemników, a nie plastikowych butelek. Joanna podkreśla, że płyn powinien być oczyszczony z bakterii, toksyn, metali ciężkich oraz mikroorganizmów.

Jakie efekty może dać stosowanie JDW?

Woda stanowi ponad połowę składu ciała dorosłego człowieka i to właśnie w niej zachodzą wszystkie reakcje metaboliczne. Gdy jej ilość ulega zmniejszeniu, procesy fizjologiczne nie przebiegają prawidłowo, co skutkuje utrudnioną eliminacją toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii.

Zdrowy człowiek powinien wypijać minimum 2 litry wody dziennie.

Kontrolowane i świadome picie wody przynosi wiele korzystnych efektów dla organizmu. Joanna Niecikowska w swoim poście pisze o głównych korzyściach zdrowotnych, wynikających ze stosowania japońskiej diety wodnej:

  • nawilżona skóra,
  • oczyszczenie organizmu,
  • wzmocnienie organizmu.

Blogerka wskazała również, że stosowanie się do zasad JDW może wspomagać leczenie schorzeń, takich jak:

  • choroby sercowo-naczyniowe,
  • migrenowy ból głowy,
  • nieżyty błony śluzowej żołądka,
  • stany zapalne mięśni i stawów,
  • zaburzenia miesiączkowania,
  • nawracające stany zapalne dróg moczowych,
  • zaburzenia neurologiczne.

Blogerka zaznacza, że na JDW można schudnąć kilka kilogramów, jednak efekty zależą przede wszystkim od ilości i jakości spożywanych posiłków.

Przeciwwskazania do stosowania japońskiej diety wodnej

Stosowanie każdej diety niesie ze sobą ryzyko pojawienia się niepożądanych dolegliwości. W przypadku JDW ryzyko to jest spowodowane spożywaniem soli, która jest źródłem sodu.

W związku z tym, osoby z niektórymi schorzeniami powinny unikać stosowania japońskiej diety wodnej lub przed jej zastosowaniem skonsultować z lekarzem prowadzącym. Choroby, które wymagają ograniczenia sodu w diecie to:

  • choroby nerek,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • przewlekłe choroby żołądka,
  • choroby sercowo-naczyniowe,
  • przewlekłe obrzęki.

Sprawdź: Dlaczego warto regularnie pić wodę z octem jabłkowym?

Dodaj firmę Autopromocja

Zadbaj o optymalne trawienie

kup najtaniej

Egis

Biovital Trawienie płyn 1000ml

55,05 zł21,30 zł-61%

kup najtaniej

A-z Medica

Az MEDICA Mastika 60kaps

77,45 zł54,54 zł-30%

kup najtaniej

Daiwa Pharmaceutical

Daiwa BioBran 1000 105 sasz

1 490,09 zł1 480,00 zł

kup najtaniej

Biocodex

Symbiosys Alflorex 30 kapsułek

40,62 zł

kup najtaniej

Aflofarm

HepaSlimin 30 tabl.

8,48 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Materiał oryginalny: Japońska dieta wodna oczyszcza organizm z toksyn, łagodzi zaparcia i ułatwia odchudzanie. Ile można schudnąć na japońskiej diecie wodnej? - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość
Brzmi rozsądnie. Też tak robię, że pół godziny przed obiadem wypijam szklankę cisowianki i wtedy zjadam mniejszą porcję. W trakcie posiłku nie popijam, żeby nie zaburzać procesów trawiennych.
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie
Dodaj ogłoszenie