Ruch to lekarstwo

Szczupła sylwetka, mocne mięśnie, specyficzna rzeźba ciała - to trzy podstawowe cele fitness klubu. Ale nie mnie ważne są te, których gołym okiem nie widać: wzmocnione serce, twardsze kości, lżejszy oddech, mniejsze ryzyko zachorowania na wiele schorzeń. I wreszcie efekt psychologiczny: po ćwiczeniach mijają wszelkie stresy i choć człowiek na początku jest zmęczony, to czuje, że chce mu się żyć.

Ratunku, jestem za gruba

- Nie ukrywam, że dziewięćdziesiąt procent naszych klientów, to osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, albo chwilowo wzmocnić mięśnie, nas przykład przed wyjazdem na narty - mówi Olga Chaińska, instruktorka i jednocześnie menadżer klubu Expert Fitness. - A przynajmniej wśród tych, którzy trafiają pierwszy raz. Bo prawda jest też taka, że ktoś postanawia zacząć ćwiczyć tylko dlatego, że chce schudnąć. A potem po kilku tygodniach, gdy waga wraca do normy, często ćwiczy dalej. Może już nie tak intensywnie, nie codziennie, a dwa razy w tygodniu, ale jednak ćwiczy. Dla utrzymania tej wagi, dla rzeźby ciała, wreszcie dla przyjemności.
Tajemnicze treningi

Zwłaszcza, że wybór zajęć jest duży. Nazwy niektórych z nich dla nie wtajemniczonych brzmią niemal magicznie: super linia, mix, BUB czyli atak na brzuch, spinbike, Magic Bar, step I i II, ANB, pilates, joga, treningi personalne, body space. Co oznaczają naprawdę? BUB, to zajęcia skoncentrowane na ujędrnianiu dolnych partii - ud, brzucha, bioder, pośladków. MIX jest kompleksowym treningiem modelującym całe ciało. Spinbike to nic innego, jak jazda na rowerze. Oczywiście stacjonarnym, który idealnie spala kalorie i nadaje się dla każdego, nawet dla osób mających problemy z kręgosłupem. Pilastes z kolei rzeźbi nasze ciało od wewnątrz, pozwala na rozwój mięśni brzucha, pleców i miednicy. ANB jest zestawem ćwiczeń z jednej strony kształtującym mięśnie brzucha, z drugiej wspomagającym układ krążeniowo-oddechowy. Body Fly rozciąga całe ciało. To na sali fitness. A na siłowni możemy spróbować Body Space czyli ćwiczenia w specjalnym, próżniowym urządzeniu. Oprócz tego Expert Fitness proponuje trening indywidualny, jogę, Dance Step, czyli zajęcia choreograficzne, masaż japoński, masaż klasyczny, solarium.

Dopasować do możliwości

- Myślę że dość ważnym elementem naszej działalności jest terapia indywidualna czy indywidualny dobór rehabilitacji do potrzeb i schorzenia klienta - mówi Olga Chaińska. - Bo choć wiadomo, że ruch to naprawdę najlepsze lekarstwo, to musi być on dostosowany do stanu zdrowia. Nie wszystko można wykonywać na pierwszej wizycie. Albo w pewnych ćwiczeniach nie wolno uczestniczyć przy problemach z kręgosłupem. Dla takich osób są prowadzone albo zajęcia indywidualne albo takie, które tego kręgosłupa nie obciążają.
A już niedługo wybór ćwiczeń będzie większy. Expert Fitness zamierza bowiem w marcu otworzyć kolejny klub, tym razem przy ulicy Szczecińskiej w Kielcach, przy basenie.

- Będą tam zajęcia takie, które odbywają się na ulicy Warszawskiej, ale też trochę nowości - mówi Olga Chaińska. - Na przykład planujemy stworzenie rehabilitacji dla dzieci. Bardzo dużo z nich cierpi na skoliozy, skrzywienia kręgosłupa, płaskostopie. To między innymi "zasługa" trybu życia: mało zajęć wychowania fizycznego, brak dodatkowych treningów, za to spędzanie całych dni przy komputerze czy telewizorze. Przy Szczecińskiej powstanie też sala przyspieszonej odnowy biologicznej.
Jednym zdaniem: ćwiczymy i zmieniamy się na zdrowie.