Już niemal 70 proc. Polaków deklaruje, że regularnie uprawia sport

oprac. Maja Piotrowska AIP
Tomasz Hołod
Według raportu „Sport w rodzinach” Santander Consumer Banku, uprawianie sportu deklaruje niemal 70 proc. Polaków. Prawie 40 proc. z nas zachęca do ćwiczeń także swoich bliskich.

Minimum godzinę dziennie – to właśnie tyle według Ministerstwa Zdrowia powinno ćwiczyć dziecko w wieku szkolnym. Jednak zalecenie to nie tyczy się tylko najmłodszych – regularna aktywność fizyczna jest zalecana niezależnie od wieku. Według Światowej Organizacji Zdrowia na ruch dorośli powinni przeznaczyć przynajmniej 150 minut tygodniowo.

– Uprawianie sportu w dużym stopniu wpływa nie tylko na nasz wygląd, ale też na samopoczucie i stan zdrowia. Większość Polaków wie, że sport pomaga zadbać o kondycję i sprawność; dużo rzadziej uświadamiamy sobie zbawienny wpływ ćwiczeń na nasz układ odpornościowy i działanie organów wewnętrznych. Podczas aktywności fizycznej dotleniamy mózg, usuwamy napięcie nagromadzone podczas całego dnia, pobudzamy krążenie i wyciszamy emocje oraz negatywne odczucia – mówi Mirosława Krzyścin, kierownik Zespołu Komunikacji Marketingowej Santander Consumer Banku, koordynator Akademii Zdrowia Santandera.

Coraz więcej osób jest świadomych pozytywnego wpływu ruchu na nasz organizm i stara się ćwiczyć regularnie. Jak wynika z najnowszego raportu „Sport w rodzinach” Santander Consumer Banku to wyzwanie podejmuje aż 70 proc. Polaków, którzy deklarują uprawianie aktywności fizycznej.

Najlepiej z rodziną

Warto jednak zadbać nie tylko o swoje zdrowie, ale także o samopoczucie bliskich. Z takiego założenia wychodzi 36 proc. Polaków, którzy uprawiają sport z najbliższą rodziną. Jak pokazuje raport Santander Consumer Banku, właśnie tyle osób ćwiczy ze współmałżonkiem, dziećmi, rodzicami czy dziadkami. Wspólna aktywność fizyczna to okazja do zacieśnienia więzi oraz pretekst, by spędzić z domownikami więcej czasu. Nie można zapominać także o innych zaletach uprawiania sportu – endorfiny wydzielane podczas wysiłku ograniczają zadyszkę oraz poczucie zmęczenia, ponadto wprawiają nas w stan euforii i błogości tym samym pomagają zachować pogodny nastrój.

Spośród osób, które uprawiają aktywność fizyczną z rodziną, aż 80 proc. robi to raz w tygodniu lub częściej. Co dziesiąty z tych badanych deklaruje, że ćwiczy z najbliższymi codziennie – jednak mężczyźni podejmują się tego znacznie częściej niż kobiety. Jak podkreślają eksperci, najlepsze efekty daje właśnie taka strategia. – Regularny, nawet niewielki wysiłek służy zdrowiu lepiej niż epizodyczne zrywy, kilka razy w miesiącu lub rzadziej. Systematyczność znacznie obniża ryzyko kontuzji, sprzyja też nabywaniu dobrych nawyków – wyjaśnia Robert Brzeziński z Polskiej Federacji Nordic Walking, ekspert Akademii Zdrowia Santandera.

Na aktywność w rodzinnym gronie najczęściej decydują się młodzi ludzie w wieku 18-29 lat. Może to świadczyć o tym, że wspólne ćwiczenia chętnie wybierają rodzeństwa czy młode małżeństwa, które chcą razem dbać o dobrą formę. Wraz z upływem czasu zainteresowanie rodzinnym uprawianiem sportu spada – mimo że sam odsetek osób aktywnych fizycznie wynosi około 85 proc. zarówno w grupie wiekowej 18-29 lat, jak i 30-39 oraz 40-49 lat. Pokazuje to, że osłabieniu szybciej ulegają rodzinne więzi niż sportowy zapał.

Siedzący tryb życia potęguje ryzyko wystąpienia poważnych schorzeń

Z raportu Santander Consumer Banku wynika także, że mimo wielu zalet rodzinnych aktywności, 23 proc. Polaków wybiera ćwiczenia w pojedynkę, 7 proc. – w towarzystwie przyjaciół, a jedynie 2 proc. respondentów – grupy zajęciowej czy trenera fitness. Jednocześnie aż 31 proc. badanych przyznaje, że w ogóle nie uprawia sportu. Wśród niećwiczących przeważają kobiety; można też zaobserwować, że skłonność do aktywności fizycznej maleje wraz z wiekiem.

– To niepokojący trend – zauważa Mirosława Krzyścin. – Siedzący tryb życia potęguje ryzyko otyłości, nadciśnienia, problemów z kręgosłupem i innych poważnych schorzeń. Nawet w podeszłym wieku nie powinniśmy rezygnować z ruchu. Dobrym rozwiązaniem może być pływanie, jazda na rowerze czy nordic walking – dodaje. Ten ostatni sport jest szczególnie polecany przez ekspertów – i to dla osób w każdym wieku. Nordic walking jest bezpieczny i ogólnodostępny, a dodatkowo możemy go uprawiać z całą rodziną.

A co jest czynnikiem zniechęcającym Polaków do uprawiania aktywności z bliskimi? Analizując dane z raportu „Sport w rodzinach”, można wskazać wiele powodów. 25 proc. badanych tłumaczy, że brakuje im czasu na ćwiczenia w gronie najbliższych. – O podobnej motywacji można mówić w przypadku 23 proc. respondentów, którzy narzekają na brak towarzystwa. Dominują wśród nich osoby w wieku 40 lat i starsze – ta cezura zbiega się często z okresem wychowywania dzieci czy zwiększeniem liczby obowiązków w pracy – mówi Paweł Florkiewicz, rzecznik prasowy Santander Consumer Banku.
11 proc. Polaków utrzymuje, że nie ćwiczy z członkami rodziny z powodu ich złego stanu zdrowia. Z kolei taki sam odsetek badanych odpowiedział, że wpływ na to ma niechęć bliskich do aktywności fizycznej.

Wideo

Materiał oryginalny: Już niemal 70 proc. Polaków deklaruje, że regularnie uprawia sport - Polska Times

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3