Kaloryczna kawa

Anna Niedzielska
Za kaloryczność kawy odpowiadają dodatki - tłuste mleko, śmietanka, cukier i czekolada. Fot. archiwum
Za kaloryczność kawy odpowiadają dodatki - tłuste mleko, śmietanka, cukier i czekolada. Fot. archiwum
Udostępnij:
Poranna kawa może zawierać nawet jedną piątą dziennej dawki potrzebnych nam kalorii!

   Za kaloryczność kawy, która sama w sobie jest napojem bez kalorii, odpowiadają dodatki - tłuste mleko, śmietanka, cukier i czekolada. Mała czarna może więc okazać się lepsza od białej kawy.

   Ile kalorii ma kawa? Klasyczna mała czarna bez cukru i bez śmietanki nie ma ich praktycznie w ogóle. Jeśli jednak dolejemy do niej porządny chlust śmietanki i dosypiemy ze dwie łyżeczki cukru, to kawa będzie jeszcze bardziej kaloryczna niż zjedzony do niej nadziewany rogalik z francuskiego ciasta. Takie szybkie śniadanie może mieć razem nawet 600 kilokalorii!

   **WAŻNE KALORIE
**   Jest to dużo, jeśli weźmie się pod uwagę, że zgodnie z zaleceniami dietetyków dzienna norma spożycia kalorii wynosi około 2000 kilokalorii dla średnio aktywnej kobiety i 2500 kilokalorii dla średnio aktywnego mężczyzny.

   Warto więc orientować się, jak kaloryczna jest nasza kawa. Najbardziej kaloryczny napój piją osoby preferujące kawę z dodatkiem pełnotłustego mleka - duża biała latte to około 400 kilokalorii. Na drugim miejscu znajduje się kawa z mlekiem odtłuszczonym, ale za to z kleksem tłustej bitej śmietany - około 330 kilokalorii. Mała kawka z mleczkiem i czekoladą na wierzchu to też prawie 300 kilokalorii.

CZARNA NIE TUCZY    Co więc nas nie utuczy? Na pewno klasyczna mała czarna parzona w ekspresie czy włoskiej kafeterze, bo ona kalorii prawie nie ma. Warte polecenia są kawy z chudym mlekiem - choćby kawa latte z dodatkiem mleka odtłuszczonego to niespełna 100 kilokalorii, a "chude” cappuccino z większą ilością pianki niż mleka tylko około 30 kilokalorii. Oczywiście jeśli pijemy je bez cukru.

Warto również pamiętać, że poranna kawa nie może wyeliminować najważniejszego posiłku w ciągu dnia, czyli śniadania. To trzeba zjeść, nawet jeśli wypijamy do niego 400 kilokalorii w jednym kubku kawki.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Rośnie poczucie zagrożenia cyberprzestępczością

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Echo Dnia
Dodaj ogłoszenie