Bilans energetyczny - co to jest? Sprawdź, jaki jest Twój

imo
123RF
Trzeba pamiętać o bilansie energetycznym, czyli stosunku energii dostarczanej do naszego organizmu, a energii zużywanej w ciągu dnia.

Ważne, aby nie doprowadzać do tego, by bilans energetyczny był dodatni, czyli wartość energetyczna wszystkich posiłków w ciągu dnia była wyższa od wartości energetycznej traconej w ciągu dnia podczas codziennych czynności i wysiłku fizycznego. Taki bilans możemy sami łatwo obserwować. Nasz organizm albo domaga się więcej energii, kiedy ciężko pracujemy, lub mniej, gdy nasza aktywność się zmniejsza.

Możemy wyróżnić trzy odmiany bilansu energetycznego:

1. ujemny - gdy ilość energii dostarczanej organizmowi jest mniejsza od aktualnie zużywanej, przez co organizm musi czerpać energię z własnych zapasów, np. z tkanki tłuszczowej (diety redukcyjne)

2. zerowy - kiedy ilość energii dostarczanej organiz-mowi i wykorzystywanej są porównywalne (utrzymanie aktualnej masy ciała)

3. dodatni - gdy energia jest dostarczana w nadwyżce. Taki bilans jest dobry dla osób z niedowagą.

ZOBACZ TAKŻE: 8 najbardziej kalorycznych owoców

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3