Ćwicz młody człowieku! To zaprocentuje

Młoda, 28-letnia uczestniczka naszego programu przyznaje, że do tej pory nie myślała o poważnych, regularnych treningach. - Teraz już wiem i mogę to powtarzać innym, że im wcześniej zacznie się ćwiczyć, tym lepiej dla zdrowia. Ćwiczenia wchodzą w krew, stają się zdrowym nawykiem - mówi.

Codziennie dla zdrowia

Tłumaczy, że po trzech intensywnych miesiącach, które minęły pod znakiem diety i wysiłku fizycznego dzień bez ćwiczeń jest dla niej dniem straconym. - Jeśli z jakichś przyczyn zdarzy się, że nie mogę się poruszać, źle się czuję, czegoś mi brakuje. Przyzwyczaiłam się do wysiłku fizycznego i stale poprawiam swoją kondycję. Dzięki temu nie mam problemu z pokonaniem dłuższych tras, czy to na rowerze, czy biegając. Będąc na urlopie odkryłam zalety joggingu i póki jest ładna pogoda, właśnie tak spędzam wolny czas - zdradza Patrycja Jarząb. W domu ma rower stacjonarny, z którego także korzysta, a po sezonie letnim, we wrześniu zapowiada powrót do klubu Expert Fitness na regularne treningi.

"Nie" dla soli, "tak" dla wody

- Dzięki wiedzy, jaką zdobyłam w programie zaczęłam się też zdrowo odżywiać. Zwracam baczniejszą uwagę na to, co trafia na mój talerz. Zrezygnowałam z soli, bo wiem, że zjadam ją w produktach już przetworzonych, na przykład w wędlinie. Odstawiłam tłuste mięsa, wolę za to sięgać po warzywa i owoce, piję też dużo wody, bo zrozumiałam, że właściwe nawodnienie organizmu to podstawa, niezależnie od wieku - wylicza Patrycja Jarząb.

Przyznaje, że jej sposób odżywiania powoli zaczynają przejmować także najbliżsi i znajomi. - Spotkania towarzyskie obywają się już bez ciężkostrawnych potraw - opowiada.

- Myślę, że to wszystko zaprocentuje w przyszłości. O zdrowie trzeba zacząć się troszczyć jak najwcześniej. Do tej pory nie miałam okazji zrobić sobie kompleksowych badań, wykonałam je dopiero przed przystąpieniem do programu i muszę przyznać, że bardzo mi się to przydało. Nigdy nie można być zbyt pewnym swojego zdrowia, a czasem trzeba mu po prostu pomóc - przestrzega uczestniczka programu "Ruszaj po zdrowie".