Kamila Porczyk przedstawia nam dziś swoje sprawdzone przepisy na dietetyczne potrawy, tym razem na pierwsze i drugie śniadanie. Radzi też, jak zerwać ze złymi nawykami żywieniowym.
Jest to kontynuacja naszej akcji "Zmień się na zdrowie", która cieszyła się ogromnym zainteresowaniem. W czasie wakacji Kamila Porczyk radzi naszym czytelnikom, jak zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać ładną sylwetkę.
IDEALNE NA ŚNIADANIE
Gwiazda światowego fitness przedstawia dziś przepisy na twarożek na słono, babeczki z płatków owsianych oraz placek z płatków owsianych z owocami na słodko - do wyboru z truskawkami, wiśniami lub jabłkiem i cynamonem.
-Są to perfekcyjne przepisy na pierwsze i drugie śniadanie - mówi Kamila Porczyk. -Dlaczego placek i babeczki z płatków owsianych? Ponieważ zawierają dużo białka, który jest budulcem mięśni i dużo "dobrych węglowodanów", które wchłaniają się powoli, nie powodując skoku insuliny, nie powodując tycia. A jednocześnie powoli i systematycznie dostarczają nam energię. Poza tym są bardzo smaczne. Mała ilość owoców, dodana do placka, nie spowoduje tycia, a urozmaici nam dietetyczną potrawę. Twarożek w wydrążonej bułeczce to jest taki mały trik - mamy satysfakcję, że zjedliśmy pieczywo, ale w związku z tym, że jest wydrążone, znacznie obniżamy ilość kalorii. A twarożek to również duża dawka białka i - co najważniejsze - jest bez tłuszczu - podkreśla znana zawodniczka.
KONIEC Z GŁODÓWKAMI
Kamila przedstawia dziś pierwszą, bardzo ważną zasadę zdrowego odżywiania" "Koniec z głodówkami!". -Nie możemy robić tak, że nie jemy przez cały dzień, a wieczorem napychamy się do syta, to jest zgubne dla naszego organizmu - podkreśla Kamila Porczyk. -Podobnie jak tak zwane "diety - cud", w których niektórzy "katują się", jedząc przez cały dzień tylko kapustę i jedno jajko. Taka dieta spowalnia naszą przemianę materii. Jeśli jemy tylko jeden posiłek, to nasz organizm na pewno zmagazynuje go jako zapas w postaci tkanki tłuszczowej, bo będzie się obawiał, że znowu będziemy go głodzić. W takich przypadkach owszem, chudniemy, ale tylko na wadze. Nasze ciało staje się wiotkie, brakuje mu jędrności.
Takie głodówki osłabiają również nasze włosy i paznokcie, skóra szybciej się starzeje. A kiedy po jakimś czasie znowu zaczynamy się normalnie odżywiać, pojawia się tak zwany efekt "jojo", w krótkim czasie przybieramy drugie tyle, ile udało nam się zrzucić. Dlatego jestem przeciwniczką drastycznych diet, które proponują niektóre kolorowe czasopisma. To na pewno nie wyjdzie nam na zdrowie!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
