MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Kolacja Eli Habel - lekka i smaczna

/LB/
archiwum
Kolacja pani Eli to 280 kalorii, czyli około 15 procent całej diety dziennej. Warzywa to oczywiście źródło błonnika i węglowodanów złożonych, podobnie chrupkie pieczywo. Ponadto posiłek dostarcza białka i kwasów tłuszczowych.

Chrupiąca sałatka warzywna: 100 gramów kalafiora, łodyga selera naciowego, 2 liście kapusty pekińskiej, 4 łyżki kukurydzy z puszki, 20 gramów wędzonej mozarelli, 10 gramów orzechów włoskich, łyżeczka oliwy, łyżeczka soku z cytryny, zioła prowansalskie, oregano, 10 gramów pieczywa chrupkiego. Kalafiora podzielić i zalać wrzątkiem, kapustę poszatkować, selera pokroić w krążki. Warzywa wymieszać z odsączonym kalafiorem i orzechami, doprawić sosem z oliwy, soku cytrynowego i ziół, posypać startym serem. Podawać z chrupkim pieczywem.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie