Z okazji Narodowego Dnia Sportu w sobotę klub Expert Fitness zaprasza na bezpłatne ćwiczenia

Trenuj z Expert Fitness

Trenuj z Expert Fitness

Z okazji Narodowego Dnia Sportu Centrum Odchudzania Expert Fitness przy ulicy Szczecińskiej 1 w Kielcach zaprasza na bezpłatne spotkanie i konsultacje ze specjalistami w dziedzinie zdrowego stylu życia.
Przez całą sobotę, 27 października w godzinach od 9 do 18 klub zachęca do nieodpłatnego skorzystania ze swoich usług. Poćwiczyć może każdy, niezależnie od wieku. Radą służyć będą pracujący w Expert Fitness instruktorzy i fizjoterapeuci.

Swoje możliwości ruchowe człowiek przejawia na bazie budowy ciała i jego funkcji wewnętrznych, zaś w formie ruchu rozwija je i doskonali. Ćwiczenia ruchowe są tym czynnikiem, który rozwija somatyczne i motoryczne właściwości organizmu. Ich znaczenie dla prawidłowego przebiegu rozwoju biologicznego trudno jest przecenić.

Ćwiczenia ruchowe kształtują właściwości morfologiczne organizmu przez intensyfikowanie wzrastania oraz wpływ na funkcje narządów biorących udział w ćwiczeniu.

Przede wszystkim serce, które otrzymuje systematyczność ćwiczeń pracuje ekonomiczniej, przy takim samym wysiłku mniej je męczymy. Poprzez ruch wykorzystujemy lepiej pojemność płuc, sprawniej oczyszczamy oskrzela, wzmacniamy mięśnie oddechowe. Zakres ruchów naszych stawów jest większy i stajemy się mniej podatni na urazy. Kości stają się elastyczniejsze, mniej podatne na odwapnienia również u osób starszych , bardziej odporne na złamania. Nawet nasze naczynia krwionośne i limfatyczne odczuwają korzyści związane z ruchem. Poprawia się krążenie krwi i limfy, przeciwdziała powstaniu zmian miażdżycowych: normuje ciśnienie krwi. Dostarcza do tkanek więcej tlenu, organizm lepiej eliminuje zbędne produkty przemiany materii. Sprawia, że poprawia się skład lipidów - mniej "złego", więcej "dobrego" cholesterolu. Poziom cukru we krwi jest lepiej regulowany. Nasz przewód pokarmowy również zyskuje prze systematycznej aktywności. Lepiej trawimy, mamy mniej problemów z zaparciami, nasz apetyt się normalizuje. Nasze mięśnie zyskują lepszą wytrzymałość i większą siłę, otrzymują możliwość dłuższej pracy bez zmęczenia, sylwetka staje się sprężysta.

Poprawia się nam koordynacja ruchowa, refleks. Skóra jest lepiej ukrwiona, a co za tym idzie opóźnia procesy starzenia, daje nam młodszy wygląd. Nawet nasz mózg na tym korzysta - aktywność fizyczna poprawia jego ukrwienia, koncentrację i funkcje intelektualne.

Długotrwały umiarkowany wysiłek fizyczny pomaga nam pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Nie zapominajmy o walorach psychicznych, poprawia nam się postrzeganie własnego ja. Wzrasta pewność siebie, łatwiej radzimy sobie ze stresem, wstępuje w nas optymizm i odwaga, mamy satysfakcję z własnej sprawności.