![U kosmetyczki pani Halina dowiedziała się, jak oczyszczać cerę](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e9/e7/5606f2de669f5_o_xsmall.jpg)
U kosmetyczki pani Halina dowiedziała się, jak oczyszczać cerę
Choć na ogół jest bardzo zapracowana, czasami znajduje chwilę, by wybrać się do kosmetyczki. Zabiegi, jakim poddawała się ostatnio to woskowanie i maseczka...
![Czas zadbać o cerę. Panie Halina, Anna i Małgorzata wysłuchały porad kosmetyczki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/da/83/5606f137c46b9_o_xsmall.jpg)
Czas zadbać o cerę. Panie Halina, Anna i Małgorzata wysłuchały porad kosmetyczki
Naszą wizytówką jest oczywiście całe ciało, ale przede wszystkim twarz. To na nią najpierw patrzy nasz rozmówca, dobrze więc, by cera wyglądała zdrowo i świeżo....
![Zmień się na zdrowie: Zimą bez kremu do twarzy ani rusz!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2b/46/5606f0b63ee5f_o_xsmall.jpg)
Zmień się na zdrowie: Zimą bez kremu do twarzy ani rusz!
W okresie jesienno-zimowym nasza cera wymaga specjalnej pielęgnacji, narażona jest bowiem na wiele czynników, które mogą pogorszyć jej stan.
![- Do tej pory nie miałam czasu na ruch. Teraz muszę go znaleźć - deklaruje pani Małgorzata (video, zdjęcia)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c6/f3/5606ef7e15dc1_o_xsmall.jpg)
- Do tej pory nie miałam czasu na ruch. Teraz muszę go znaleźć - deklaruje pani Małgorzata (video, zdjęcia)
Cały dzień Małgorzaty Ślusarczyk wypełnia praca, nawet po 16 godzin na dobę. O chwilę tylko dla siebie w natłoku spraw jest więc trudno, nie mówiąc o...
![Zmień się na zdrowie: Pierwszy pot na sali ćwiczeń. Uczestniczki zasłużyły na pochwały od trenerki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b8/50/5606ecaf35c67_o_xsmall.jpg)
Zmień się na zdrowie: Pierwszy pot na sali ćwiczeń. Uczestniczki zasłużyły na pochwały od trenerki
Do końca nie były pewne, czy sobie poradzą. - Ruchu na co dzień mamy niewiele, więc może być ciężko - mówiły zgodnie półżartem Halina Augustowska, Dorota...
![Zmień się na zdrowie: Pierwsze ćwiczenia pani Doroty. - Wysiłek dobrze mi zrobił - zapewnia (video)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/44/32/5606ec4652913_o_xsmall.jpg)
Zmień się na zdrowie: Pierwsze ćwiczenia pani Doroty. - Wysiłek dobrze mi zrobił - zapewnia (video)
- W młodości lubiłam sport, na studiach grałam w siatkówkę, ale bardziej amatorsko i towarzysko, niż profesjonalnie. Wiadomo, że nie był to duży wysiłek, ale...
![Zmień się na zdrowie: Chcesz rozpocząć ćwiczenia? Sprawdź, jak to zrobić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/39/a4/5606eaa4a12fd_o_xsmall.jpg)
Zmień się na zdrowie: Chcesz rozpocząć ćwiczenia? Sprawdź, jak to zrobić
Osoby z nadwagą, które chcą rozpocząć ćwiczenia, a do tej pory ruchu miały niewiele, na początku nie powinny się forsować. Zbyt duże obciążenie może być bowiem...
![Pani Halina nie ćwiczyła od lat. Teraz chce nadrobić zaległości (wideo, zdjęcia)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7e/3a/5606e9b37bef1_o_xsmall.jpg)
Pani Halina nie ćwiczyła od lat. Teraz chce nadrobić zaległości (wideo, zdjęcia)
Halina Augustowska przyznaje, że na uprawianie sportu czasu nie ma już od bardzo dawna.
![Zmień się na zdrowie. Oto grzechy żywieniowie naszych uczestniczek. Wystrzegaj się ich](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/23/cd/5606e658b0781_o_xsmall.jpg)
Zmień się na zdrowie. Oto grzechy żywieniowie naszych uczestniczek. Wystrzegaj się ich
Uczestniczki naszej akcji są już po pierwszym spotkaniu z doktor Katarzyną Krekorą-Wollny i dietetykiem Beatą Bartosz. Dowiedziały się od nich, jak rozpocząć...
![Pani Małgorzacie brakowało motywacji do odchudzania. Dziś waży 90 kilogramów (wideo)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/84/89/5606e5dead1d0_o_xsmall.jpg)
Pani Małgorzacie brakowało motywacji do odchudzania. Dziś waży 90 kilogramów (wideo)
Ma mocną budowę ciała. Dodatkowe oponki na brzuchu pojawiły się około 10 lat temu, na co wpłynął jej styl życia i skłonność do ciągłego podjadania między...
![Nieudanych prób odchudzania było wiele. Ale tym razem na pewno się uda (wideo)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/69/c7/5606e3150ef98_o_xsmall.jpg)
Nieudanych prób odchudzania było wiele. Ale tym razem na pewno się uda (wideo)
Pani Ania nigdy nie była szczupła, co w jej przypadku może być uwarunkowane genetycznie. Budowę ciała "odziedziczyła" po mamie.
![- Dziś porządnie się najem, a od jutra odchudzam - tak obiecywała sobie pani Dorota. Teraz zmienia się "na zdrowie" (wideo)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/08/9c/5606e21a8bce7_o_xsmall.jpg)
- Dziś porządnie się najem, a od jutra odchudzam - tak obiecywała sobie pani Dorota. Teraz zmienia się "na zdrowie" (wideo)
Uwielbia gotować i piec, stąd jej problemy z nadwagą. Odkąd jednak zaczęły się związane z tym kłopoty zdrowotne, postanowiła coś zmienić.
![Pani Olga przytyła po ciężkiej chorobie. Teraz chce zmienić się "na zdrowie" razem z Echem Dnia (wideo)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6e/5a/5606e1a9b90f0_o_xsmall.jpg)
Pani Olga przytyła po ciężkiej chorobie. Teraz chce zmienić się "na zdrowie" razem z Echem Dnia (wideo)
Zawsze była osobą tęższą, jednak prawdziwe problemy z wagą zaczęły się 3 lata temu, w trakcie choroby i po jej zakończeniu.
![Pani Halina zdradza, jak utyła do wagi ponad stu kilogramów (wideo)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7c/23/5606dfa492267_o_xsmall.jpg)
Pani Halina zdradza, jak utyła do wagi ponad stu kilogramów (wideo)
Jej waga "skoczyła" około 12 lat temu, na co wpływ miał stres związany z problemami rodzinnymi. Od tego czasu próbowała różnych diet, jednak bez skutku.
![Chleb orkiszowy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/40/e9/5606dba565a74_o_xsmall.jpg)
Chleb orkiszowy
Chleb orkiszowy to pieczywo mieszane sporządzone z częściowo ukwaszonej mąki żytniej i z mąki oraz śruty orkiszowej.
![Rusza II edycja akcji "Zmień sie na zdrowie". Oto uczestnicy upiększającego programu. Ty także możesz chudnąć razem z nimi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/23/88/5606dbb9ea29f_o_xsmall.jpg)
Rusza II edycja akcji "Zmień sie na zdrowie". Oto uczestnicy upiększającego programu. Ty także możesz chudnąć razem z nimi
Pierwsza odsłona naszego upiększającego programu spotkała się z ogromnym zainteresowaniem ze strony czytelników. Zgłoszeń nie brakowało także teraz, więc nasi...
![Społem PSS - Partner akcji "Zmień się na zdrowie", doradzi co jest zdrowe](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2f/96/5606dbd002bd2_o_xsmall.jpg)
Społem PSS - Partner akcji "Zmień się na zdrowie", doradzi co jest zdrowe
Firma z 90-letnią tradycją, której priorytetem jest dostarczanie klientom zdrowych i sprawdzonych już produktów.
![Dorota Jakubowska (wideo, zdjęcia)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6f/2d/5606dc724f06a_o_xsmall.jpg)
Dorota Jakubowska (wideo, zdjęcia)
Ma 40 lat. Mieszka w Końskich. Przy wzroście 159 centymetrów waży prawie 104 kilogramy. Jej BMI wynosi 41. Jest nauczycielką matematyki w gimnazjum w...
![Małgorzata Ślusarczyk (wideo, zdjęcia)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5c/1e/5606dcb21c7b6_o_xsmall.jpg)
Małgorzata Ślusarczyk (wideo, zdjęcia)
Ma 44 lata, mieszka w Staniowicach koło Sobkowa. Jej wzrost to 159 centymetrów, waga - niemal 91 kilogramów, BMI - 36,4.
![Halina Augustowska (wideo, zdjęcia)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6a/1c/5606dc65b3b3f_o_xsmall.jpg)
Halina Augustowska (wideo, zdjęcia)
Ma 55 lat, mieszka w Kielcach. Waży 104 kilogramy przy wzroście 160 centymetrów. Jej BMI wynosi 40,7. Prowadzi własną działalność gospodarczą, obejmującą handel...
![Chleb słonecznikowy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a5/de/5606dc7a9f0b8_o_xsmall.jpg)
Chleb słonecznikowy
Chleb pełnoziarnisty pieczony z mąki żytniej na naturalnym zakwasie z dodatkiem dużej ilości ziaren słonecznika.
![Chleb razowy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fa/a8/5606dbed4d7ab_o_xsmall.jpg)
Chleb razowy
Chleb razowy wypiekany jest z mąki żytniej pełnoziarnistej na naturalnych zakwasach uzyskiwanych na drodze fermentacji wielofazowej.