"Ruszaj po zdrowie" - uczestnicy w ogniu ćwiczeń

Prawdziwy tytan ćwiczeń, dyrektor kieleckiego szpitalika dziecięcego i radny miejski Włodzimierz Wielgus, klub Expert Fitness odwiedza niemal w każdej wolnej chwili. Treningi przerwał tylko na czas wyjazdu urlopowego, ale po powrocie od razu pojawił się w klubie. - Staram się jeść chudo i o regularnych porach i przyznam, że mi się to udaje. Jak się chce, to można wszystko! - deklaruje z uśmiechem lekarz.
(fot. fot. Dawid Łukasik)

W tej przemianie mają pomóc regularne ćwiczenia i racjonalne odżywianie. Jadłospisy wszystkich uczestników akcji zostały ułożone indywidualnie dla każdego z nich, w zależności od ich trybu życia i stanu zdrowia. Podstawą dla wszystkich jest rezygnacja z soli, ograniczenie ilości cukru i picie dużej ilości wody, co najmniej czterech litrów dziennie. Dla niektórych wskazana jest na przykład dieta śródziemnomorska, która oprócz tego, że jest zdrowa, nie wymaga też czasochłonnego przygotowania posiłków.

Regularne ćwiczenia nie są za to żadną nowością dla Aleksandry Mróz, właścicielki firmy Budkol Gips-Bis, która na zdrowy styl życia postawiła już dawno. - Nie przerwała ćwiczeń, tylko po prostu je kontynuuje. Do tej pory także przychodziła do klubu dwa razy w tygodniu i to się nie zmieniło. A efekty tej regularności już są widoczne - mówi Olga Chaińska, pomysłodawczyni naszej akcji.
(fot. fot. Dawid Łukasik)

- Jedenaście lat temu ważyłem 98 kilogramów i do tej wagi chciałbym wrócić dzięki udziałowi w akcji - deklaruje Grzegorz Gałuszka, dziekan Wydziału Nauk o Zdrowiu WSEiP w Kielcach, radny Sejmiku Województwa Świętokrzyskiego i dyrektor szpitala w Busku-Zdroju. Jego obecna waga to 113 kilogramów, ale pan Grzegorz pilnie pracuje nad tym, by ją "zbić". Zastrzega przy tym, że sport jest wciąż ważną częścią jego życia.
(fot. fot. Dawid Łukasik)

Dzięki akcji zapracowana dotąd Patrycja Jarząb, właścicielka salonu SPORTALM i Elisabetta Franchi Celyn w Kielcach, finalistka konkursu Miss Polonia Ziemi Świętokrzyskiej 2005 wreszcie miała okazję gruntownie się przebadać. - Okazało się, że Patrycja ma podwyższone ciśnienie, nie może więc wykonywać wszystkich ćwiczeń. Najlepsza dla niej jest bieżnia, która pozwala trenować w stałym tempie - tłumaczy Olga Chaińska.
(fot. fot. Dawid Łukasik)

- Pani wojewoda to naprawdę solidna firma - tak o Bożentynie Pałce-Korubie, wojewodzie świętokrzyskim mówi Olga Chaińska. - Dwa razy w tygodniu pojawia się na ćwiczeniach, co dwa tygodnie jest na wizycie kontrolnej u lekarza. Trzyma się wszystkich zaleceń i dzięki temu już schudła - dodaje trenerka. Pani wojewoda jako jedyna obok doktora Wielgusa może pochwalić się wydolnością na poziomie 3, czyli całkiem dobrym.
(fot. fot. Dawid Łukasik)

Najmłodsza z uczestniczek akcji, autorka nazwy "Ruszaj po zdrowie", Magda Maciejska cel ma jasno wytyczony - chciałaby odzyskać wagę sprzed ciąży i poprawić kondycję. - Wcześniej nie miałam na to czasu, a teraz po prostu muszę go znaleźć. A to, że akcja jest opisywana dodaje mi motywacji - przyznaje z uśmiechem. Trenerka Olga Chaińska chwali jej systematyczność i trzymanie się zaleceń.
(fot. fot. Dawid Łukasik)