![Sauna z podczerwienią - przeczytaj, na jakie dolegliwości pomoże](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/cb/cb/56071a0abcf77_o_xsmall.jpg)
Sauna z podczerwienią - przeczytaj, na jakie dolegliwości pomoże
Sauna to relaks, odpoczynek i zdrowie. Jednak z tej tradycyjnej, w której temperatura sięga nawet 100 stopni Celsjusza, nie wszyscy mogą korzystać. Właśnie dla...
![- Dostajemy wycisk na sali ćwiczeń. Jest super! - chwali Małgorzta Ślusarczyk](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4b/a1/560719cdef7de_o_xsmall.jpg)
- Dostajemy wycisk na sali ćwiczeń. Jest super! - chwali Małgorzta Ślusarczyk
Małgorzata Ślusarczyk przyznaje, że czasy, kiedy uczestniczki akcji "Zmień się na zdrowie" na sali fitness były traktowane ulgowo, dawno już minęły.
![Inne uczestniczki akcji z podziwem patrzą na kondycję Anny Staniec](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a5/b1/560718c94da56_o_xsmall.jpg)
Inne uczestniczki akcji z podziwem patrzą na kondycję Anny Staniec
- Pierwsze ćwiczenia były dla mnie trudne, nawet te na zwykłych rowerkach stacjonarnych - wspomina Anna Staniec. - Bo nawet jeśli ktoś, tak jak ja, jeździł...
![- Ćwiczenia to przyjemność! - przekonuje Dorota Jakubowska](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3e/18/5607180ce59e6_o_xsmall.jpg)
- Ćwiczenia to przyjemność! - przekonuje Dorota Jakubowska
Konieczność chodzenia na zajęcia sportowe trzy razy w tygodniu wcale nie jest straszna także Dorocie Jakubowskiej. Cieszy się ona, że jej kondycja z dnia na...
![Jedz musli na śniadanie - to samo zdrowie!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4f/1f/560717a68c078_o_xsmall.jpg)
Jedz musli na śniadanie - to samo zdrowie!
Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek dnia. Dlatego też warto zadbać o to, by był on pełnowartościowy, energetyczny i dostarczał organizmowi...
![Zmień się na zdrowie: Gdy nikną kilogramy, wiotczeje skóra. Czas ją ujędrnić! (video)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0b/e7/560717be8ba0a_o_xsmall.jpg)
Zmień się na zdrowie: Gdy nikną kilogramy, wiotczeje skóra. Czas ją ujędrnić! (video)
Z pomocą naszym uczestniczkom przyszedł kielecki salon Orient Day Spa, gdzie otrzymają fachową opiekę pod kątem ujędrniania skóry i wspomagania dalszego...
![Koniec z zadyszką! Ćwiczenia pomagają Halinie Augustowskiej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/96/9f/560716e4dcb8d_o_xsmall.jpg)
Koniec z zadyszką! Ćwiczenia pomagają Halinie Augustowskiej
Halina Augustowska cotygodniowymi ćwiczeniami jest wprost zachwycona. Na pytanie, czy lepiej się po nich czuje, odpowiada z szerokim uśmiechem: - Nie lepiej...
![Zmień się na zdrowie: Uczestniczki polubiły ćwiczenia i pracują nad kondycją](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/77/41/5607165c00253_o_xsmall.jpg)
Zmień się na zdrowie: Uczestniczki polubiły ćwiczenia i pracują nad kondycją
- Odkąd ćwiczę czuję, że jestem zdrowsza i sprawniejsza, mam lepszą kondycję i więcej sił, których dawniej mi brakowało - ocenia swoje samopoczucie Dorota...
![Kłopoty z "boczkami"? Można się ich pozbyć! Prezentujemy ćwiczenia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c6/58/56071640741f1_o_xsmall.jpg)
Kłopoty z "boczkami"? Można się ich pozbyć! Prezentujemy ćwiczenia
Boczki, schabiki, oponki - określeń na fałdki tłuszczu z tyłu, nad biodrami jest wiele. Są zmorą nie tylko pań, ale także panów. "Wyhodować" je niestety łatwo,...
![Rekord! Pani Małgosia w miesiąc schudła prawie 11 kilogramów! (video)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f4/b7/560715d3f1f2d_o_xsmall.jpg)
Rekord! Pani Małgosia w miesiąc schudła prawie 11 kilogramów! (video)
Zaskoczenie malowało się na twarzach naszych ekspertów - doktor Katarzyny Krekory-Wollny i dietetyka Beaty Bartosz, gdy na wagę weszła Małgorzata Ślusarczyk....
![Anna Staniec traci zbędne centymetry i czuje sie coraz lepiej (video)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b4/76/560715a08ca46_o_xsmall.jpg)
Anna Staniec traci zbędne centymetry i czuje sie coraz lepiej (video)
Najniższa spośród wszystkich uczestniczek akcji Anna Staniec po miesiącu programu waży 68,6 kilograma, co oznacza, że schudła 4 kilogramy.
![Pani Dorota pracuje nad talią. Straciła aż 16 centymetrów! (video)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/28/d8/5607152fa4305_o_xsmall.jpg)
Pani Dorota pracuje nad talią. Straciła aż 16 centymetrów! (video)
Ze 103,8 kilograma waga Doroty Jakubowskiej spadła do 94,7 killograma. - Nawet nie przypuszczałam, że będzie aż tak dobrze. Wydawało mi się, że zrzuciłam mniej....
![Sylwester pełen kalorii? Można je spalić! Sprawdź, jak](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/96/9c/5607148e9e8af_o_xsmall.jpg)
Sylwester pełen kalorii? Można je spalić! Sprawdź, jak
Noc sylwestrowa tuż tuż. Dla wielu będzie to czas zabawy przy bogato zastawionym stole. Na przyjęciach z pewnością nie zabraknie słonych przegryzek, słodyczy,...
![Pani Halina schudła ponad 8 kilogramów! Sprawdź, jak to zrobiła (video)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/75/e1/5607142966f2b_o_xsmall.jpg)
Pani Halina schudła ponad 8 kilogramów! Sprawdź, jak to zrobiła (video)
Na początku naszej akcji Halina Augustowska ważyła 104,2 kilograma. Teraz, po miesiącu intensywnych ćwiczeń i stosowania diety ułożonej przez dietetyka Beatę...
![Uczestniczki tracą zbędne kilogramy i centymetry. Efekty widać gołym okiem!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3f/67/560713ff0cff2_o_xsmall.jpg)
Uczestniczki tracą zbędne kilogramy i centymetry. Efekty widać gołym okiem!
Panie bały się pierwszego kontrolnego ważenia u lekarza. Szybko jednak okazało się, że obawy były bezpodstawne, bowiem dieta i ćwiczenia przynoszą wymierne...
![Glutaminian sodu jest w wielu potrawach. Uważaj, bo jest szkodliwy!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/93/fa/560713ce7550a_o_xsmall.jpg)
Glutaminian sodu jest w wielu potrawach. Uważaj, bo jest szkodliwy!
Używany często w chemii spożywczej glutaminian sodu zalegalizowany pod nazwą kodową E-621 budzi coraz więcej wątpliwości co do swojego działania. Z pewnością...
![Pełnoziarniste znaczy zdrowe. Przeczytaj, dlaczego warto jeść makarony z pełnego ziarna](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a7/1f/560713ad2d220_o_xsmall.jpg)
Pełnoziarniste znaczy zdrowe. Przeczytaj, dlaczego warto jeść makarony z pełnego ziarna
Bogaty w błonnik, witaminy, minerały i przede wszystkim bardzo smaczny - warto pomyśleć o tym, by makaron z pełnego ziarna na stałe zagościł w naszym...
![Zmień się na zdrowie: Policz wigilijne kalorie. Sprawdź, ile zjadłeś!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5b/28/5607132db25f1_o_xsmall.jpg)
Zmień się na zdrowie: Policz wigilijne kalorie. Sprawdź, ile zjadłeś!
Wigilijna wieczerza, choć postna, charakteryzuje się jednak zastawionym po brzegi stołem, pełnym smakołyków. Jeśli jeszcze weźmiemy pod uwagę tradycję, że...
![Dla zdrowia i figury najlepsza jest kasza](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/92/cf/560713204f1b2_o_xsmall.jpg)
Dla zdrowia i figury najlepsza jest kasza
Gryczana, jęczmienna, jaglana czy kukurydziana - w sklepach dostępny jest bogaty wybór różnorodnych gatunków kasz, a wszystkie zawierają cenne minerały,...
![Sprawdź, jakie fryzury są modne tej zimy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ca/d0/56071263ac5e8_o_xsmall.jpg)
Sprawdź, jakie fryzury są modne tej zimy
Moda zmienia się jak w kalejdoskopie, także ta fryzjerska. Co trzeba nosić na głowie w sezonie jesienno-zimowym, by być "na czasie"?
![Zmień się na zdrowie: przepis na dietetyczną sałatkę śledziową](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/40/66/560712200d3f8_o_xsmall.jpg)
Zmień się na zdrowie: przepis na dietetyczną sałatkę śledziową
Przepis na pyszną sałatkę śledziową, przygotowany przez dietetyka Beatę Bartosz wypróbuje podczas tych świąt Halina Augustowska. Czytelnicy także mogą z niego...
![Przemiana nie do uwierzenia! Pani Halina odmłodniała po wizycie u fryzjera (video)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5f/9b/560711c771442_o_xsmall.jpg)
Przemiana nie do uwierzenia! Pani Halina odmłodniała po wizycie u fryzjera (video)
Pani Halina wizyty u fryzjera nieco się obawiała, bo do swojej fryzury, której nie zmieniała od lat, zdążyła się już przyzwyczaić. Na górze głowy robiła trwałą,...