Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebellem
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Włodzimierz Żmijewski skończył 70 lat, ale wcale nie zamierza przestać dźwigać ciężarów
Kilkanaście dni temu Włodzimierz Żmijewski obchodził 70. urodziny. Choć lata nieubłaganie lecą, on nie zamierza rezygnować ze swojej życiowej pasji, czyli...
Podnoszenie ciężarów. Wicemistrz Polski ustanowił w Kunowie rekord życiowy
Kilka bardzo dobrych rezultatów uzyskano na pomoście w Kunowie podczas XIII Pucharu Gór Świętokrzyskich w Podnoszeniu Ciężarów.
W Kunowie sztangi poszły w górę
Już po raz dwunasty w sali Zespołu Szkół w Kunowie odbywa się Puchar Gór Świętokrzyskich w Podnoszeniu Ciężarów. Udział w zawodach biorą sztangiści ze...
Podczas zawodów w podnoszenia ciężarów w Kunowie padły rekordy
W sobotę odbyły się Zawody o Puchar Gór Świętokrzyskich w Podnoszeniu Ciężarów w Zespole Szkół w Kunowie
Siedem medali trójboistów
Świętokrzyscy trójboiści wywalczyli 7 medali w 33. Mistrzostwach Polski w trójboju siłowym, które w weekend rozgrywane były w hali Tęczy Społem Kielce. W...
U kobiet ćwiczenia działają szybciej. Ta różnica jest uderzająca!
Korzyści z ruchu są niby poznane, ale tego badania brakowało w literaturze medycznej. Badacze sprawdzili wpływ ćwiczeń na różne narządy i komórki, dochodząc do...
Bolą cię plecy? Te ćwiczenia rozciągające przed snem przyniosą ulgę
Niezależnie od tego, czy przez cały dzień siedziałaś, czy od rana do wieczora byłaś na nogach, przed snem mogą boleć cię plecy. Aby złagodzić napięcie mięśni i...
Medale siłaczy Tęczy Społem Kielce na mistrzostwach Europy w Luksemburgu
Dwójka młodzików Tęczy-Społem w Kielcach zdobyła medale podczas Mistrzostw Europy w Trójboju Siłowym w Hamm w Luksemburgu.
Wypadek na drodze krajowej. Zderzenie dwóch aut, jedna osoba ranna
Dwa samochody osobowe zderzyły się w czwartkowy wieczór na trasie drogi krajowej numer 9 w miejscowości Kunów w powiecie ostrowieckim. Jedna osoba została...
Cztery medale dla naszych zawodników na mistrzostwach Europy! [ZDJECIA]
Świetnie spisali się zawodnicy Black&White Ostrowiec Świętokrzyski podczas mistrzostw Europy w fitness i kulturystyce 2024 w Santa Susanna w Hiszpanii...
Święto Konstytucji 3 Maja w powiecie ostrowieckim. Będzie uroczyście
Uroczyste obchody 233. rocznicy uchwalenia Konstytucji 3 Maja przygotowali włodarze gmin w powiecie ostrowieckim. Zobaczcie, co będzie się działo.
Poszukiwani wpadli w ręce policji
Dwóch mężczyzn, poszukiwanych przez wymiar sprawiedliwości, zatrzymali w czwartek ostrowieccy policjanci.
Strażackie ćwiczenia w szkole w Kunowie. Trenowali na wypadek wycieku gazu
Strażacy ćwiczyli w piątek na wypadek, gdyby do nieszczęścia doszło w Publicznej Szkole Podstawowej im. Antoniego Hedy „Szarego" w Kunowie w powiecie...
Duże straty po działalności złodziei w gminie Kunów
Na sześć tysięcy złotych oszacowano straty po tym, jak na posesji w gminie Kunów pojawili się złodzieje. Ukradli cztery komplety aluminiowych felg i narzędzia.
Lech Łodej, burmistrz Kunowa bez tajemnic. Uwielbia grę na gitarze [ZDJĘCIA]
Wybory samorządowe odbyły się 7 kwietnia 2024 roku. Na echodnia.eu. prezentujemy zwycięzców wyborów na prezydentów, burmistrzów, wójtów każdego miasta i gminy w...
W gminie Kunów rowerzysta wydmuchał 3 promile
Czterech pijanych rowerzystów zatrzymali w miniony weekend policjanci w powiecie ostrowieckim. Niechlubny rekordzista: 63-latek z gminy Kunów miał 3 promile...
Zatrzymany mieszkaniec gminy Kunów spędzi rok za kratami
W gminie Kunów w powiecie ostrowieckim policjanci zatrzymali we wtorek poszukiwanego 41-latka. Mężczyzna spędzi rok za kratami, bo nie płacił alimentów.
Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy
Niedobór witaminy D w organizmie dotyczy większości Polaków właśnie teraz, po zimie. Jej rola jest tak ważne, że braki wywołują rozmaite objawy, od dolegliwości...
Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie
Jajka można jeść w całości, a zwykle wyrzucane do kosza na śmieci skorupki jajek to cenne źródło wapnia. Nie kupuj więc suplementów wapnia na kości tylko...
Najpopularniejsze
Łapka Karma sucha dla psa od 54,90 zł!
Przeglądaj oferty suchej karmy dla psa!