Aqua aerobik doskonały na urozmaicenie ćwiczeń!
Ćwiczenia na sali fitness mogą być przyjemne, czasem jednak przyda się odmiana, coś nowego, ale równie efektywnego i przynoszącego satysfakcję - takimi...
Dlaczego tyle jemy? - Psycholog opowiedziała uczestniczkom akcji o psychologicznym podłożu otyłości (video)
Osoby odchudzające się narażone są na różnego rodzaju problemy. W przypadku naszych uczestniczek dochodzi jeszcze stres związany z upublicznieniem wizerunku. Z...
Amarantus - zboże XXI wieku
Bogaty w białko, błonnik, cenne kwasy tłuszczowe i wapń - dzięki swoim dobroczynnym właściwościom amarantus zyskuje coraz więcej zwolenników.
Małgorzta Ślusarczyk ćwiczy, kiedy tylko może (video)
Zajęcia w salonie Expert Fitness przy ulicy Szczecińskiej chwali także pani Małgorzata. - Bieżnię z podciśnieniem mam już opanowaną. Potrafię sama zmienić...
- Ćwiczenia na Vacuslim są super - twierdzi Anna Staniec
- Muszę szczerze przyznać, że pierwszy raz spotkałam się z takim urządzeniem. Jest po prostu rewelacyjne! - tak o Vacuslim mówi Anna Staniec.
Pani Dorota ma jeść sześć posiłków dziennie, ale żadnych słodyczy! (video)
Nowy jadłospis pani Doroty składa się z sześciu posiłków dziennie o łącznej kaloryczności 1500 kalorii. - Nie chciałam, żeby normowanie posiłków było dla naszej...
Oliwa - najlepszy z tłuszczów
W kuchni oliwa jest produktem niezastąpionym. Tłoczona "na zimno" posiada fantastyczne właściwości zdrowotne i odżywcze.
Zmień się na zdrowie: Pot się leje, nikną kilogramy
Na razie panie ćwiczą głównie na sprzęcie cardio, który przygotuje je do dalszego większego wysiłku. Szczególnie upodobały sobie urządzenie Vacuslim, czyli...
Ostatnie chwile pani Haliny z długimi włosami. Czekają ją duże zmiany (video)
Do fryzjera stara się chodzić regularnie, co dwa miesiące, jednak włosy tylko skraca. Od lat ma bowiem tę samą fryzurę, do której zdążyła się już przyzwyczaić i...
Halina Augustowska - Kolacje tylko symboliczne (video)
1400 kalorii dziennie będzie jeść pani Halina. Ponieważ obiad zwykle jada późno, co wynika z jej trybu życia, dietetyk poradziła, by kolacje były już minimalne...
Otręby dobre do wszystkiego!
Otręby to naturalny produkt roślinny, powstały z przemiału ziarna zbóż. Są niezwykle bogatym źródłem błonnika, regulującego przemianę materii.
Zmień się na zdrowie: Panie zaczynają odżywiać się według planu
Uczestniczki naszej akcji muszą przejść na nowy sposób odżywiania. Dietetyk Beata Bartosz dla każdej z pań ułożyła specjalny jadłospis, który dostarczy...
Zobacz, jakie zmiany na głowie czekają pania Małgorzatę (video)
Pani Małgorzata ma krótkie, ciemne, farbowane włosy. - Od bardzo dawna takie noszę. Chyba nigdy ich nie zapuszczałam, bo wydawało mi się, że nie będę dobrze...
Suszone owoce zamiast kalorycznych chipsów
Suszone plasterki owoców i warzyw, jakie ostatnio znaleźć można w sklepach, to doskonała przegryzka, która z powodzeniem zastąpi tłuste i słone chipsy...
Specjalna dieta dla Małgorzaty Ślusarczyk jest juz gotowa (video)
Dla Małgorzaty Ślusarczyk dietetyk zaproponowała dietę 1400 kalorii składającą się z pięciu posiłków dziennie - pierwszego i drugiego śniadania, obiadu,...
Anna Staniec: Posiłki o stałych porach to podstawa! (video)
Anna Staniec jest osobą niewysoką, dlatego jej dieta będzie najmniej kaloryczna. Cztery posiłki dziennie o wartości 1200 kalorii w zupełności wystarczą młodej,...
Anna Staniec już wie, że jedzenie o nieregularnych porach to błąd (video)
Pani Ania opowiada, że czasami ciężko było jej ważyć i notować w zeszycie wszystko, co zjadła danego dnia. - Często jadam poza domem, gdzie nie mam możliwości...
Świeże soki jednodniowe
Będą doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. Sięgając po nie, mamy gwarancję świeżości i tylko naturalnych składników, nie zawierają bowiem konserwantów ani...
Jak dbać o cerę tłustą? - tego dowiedziała sie Dorota Jakubowska
Dorota Jakubowska przyznaje, że salonu kosmetycznego nigdy nie odwiedzała, a o cerę starała się dbać samodzielnie. - Właściwie nie używam zbyt wielu kosmetyków...
Dorota Jakubowska: Już nie będę łasuchem! (video)
Po tygodniu prowadzenia dzienniczka pani Dorota już wie, co do tej pory było jej największym problemem dietetycznym. - Zgubił mnie brak kontroli, ale wpisywanie...
Codziennie piękniejsze: Panie Halina, Dorota i Małgorzata gościły w salonie fryzjersko-kosmetycznym
Wszystkie uczestniczki naszej akcji z pomocą specjalistów wzięły się ostro do pracy nad swoim zdrowiem i wyglądem. Starają się racjonalnie odżywiać, ćwiczą,...
Zmień się na zdrowie: Sprawdź, ile kalorii ma to, co jesz
Podstawą mądrego i zdrowego odchudzania jest świadomość tego, co się je i jaką wartość kaloryczną mają spożywane przez nas produkty i potrawy. Dobrze jest zatem...