![Ostrożnie z kofeiną!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b7/79/5608665882b23_o_xsmall.jpg)
Ostrożnie z kofeiną!
W umiarkowanych ilościach pobudza, działa łagodnie moczopędnie, dodaje energii, w nadmiarze powoduje bezsenność, drżenie rąk, rozdrażnienie. Kofeina od lat...
![Elżbieta Habel: Dieta dobra dla żołądka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/03/d8/56086526c7eb4_o_xsmall.jpg)
Elżbieta Habel: Dieta dobra dla żołądka
- Odkąd biorę udział w programie czuję się zdecydowanie lepiej - stwierdza bez wahania Elżbieta Habel.
![Ruch służy panu Kazimierzowi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/30/95/560864fb86b3b_o_xsmall.jpg)
Ruch służy panu Kazimierzowi
- Nareszcie mogę sobie sam zawiązać sznurowadła. Bo przedtem przez brzuch nawet nie widziałem własnych stóp - żartuje w charakterystyczny dla siebie sposób...
![Jak się prawidłowo odżywiać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f8/2c/560863a394b33_o_xsmall.jpg)
Jak się prawidłowo odżywiać?
Co i w jakich proporcjach jadać? Czego wystrzegać się w codziennej diecie? Jaką rolę pełnią poszczególne składniki odżywcze? Na te i inne ważne pytania...
![Zmień się na zdrowie: Lżejsi znaczy zdrowsi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a0/65/560863a8aef05_o_xsmall.jpg)
Zmień się na zdrowie: Lżejsi znaczy zdrowsi
Ogólny stan zdrowia odchudzających się pań i panów, mimo błędów, które popełniali niektórzy z nich, uległ znacznej poprawie. Wszyscy cieszą się lepszą kondycją,...
![Panu Michałowi przybyło nieco tkanki tłuszczowej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a9/15/56086373c1898_o_xsmall.jpg)
Panu Michałowi przybyło nieco tkanki tłuszczowej
Ostatnie pomiary wykonane przez doktor Katarzynę Krekorę-Wollny nie były zadowalające dla Michała Sternaka.
![Młodej skórze też potrzebne ujędrnianie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/50/2d/5608630b5e32f_o_xsmall.jpg)
Młodej skórze też potrzebne ujędrnianie
- Na razie nie miałem jeszcze do czynienia z bańką chińską, tylko z masażem klasycznym - opowiada Michał Sternak i przyznaje, że zabieg bardzo mu się podobał.
![Masaż na pomoc zwiotczałej skórze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4e/d9/56086208676c1_o_xsmall.jpg)
Masaż na pomoc zwiotczałej skórze
- Dzięki masażom moje ręce robią się coraz ładniejsze - z zadowoleniem zauważa pani Maria.
![Zmień się na zdrowie: Maria Skowronek nie zwalnia tempa](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f2/23/5608620b5ecc6_o_xsmall.jpg)
Zmień się na zdrowie: Maria Skowronek nie zwalnia tempa
Na podobnym poziomie cały czas utrzymuje się tempo chudnięcia Marii Skowronek.
![Mniej tkanki tłuszczowej u pani Marioli](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/71/54/560861564a991_o_xsmall.jpg)
Mniej tkanki tłuszczowej u pani Marioli
Powoli i systematycznie pozbywa się tkanki tłuszczowej Mariola Muszyńska.
![Masaże działają odchudzająco](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/78/1b/560861cebbd1c_o_xsmall.jpg)
Masaże działają odchudzająco
- Masaże to najfajniejsza rzecz - stwierdza pani Mariola. - Widać, że faktycznie pomagają, dosłownie chudnie się w oczach.
![Zmień się na zdrowie: Pani Regina chudnie coraz szybciej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9d/b9/5608606c90558_o_xsmall.jpg)
Zmień się na zdrowie: Pani Regina chudnie coraz szybciej
Początkowe wyniki pani Reginy mogły niepokoić, ale teraz, po dwóch miesiącach akcji widać, że jej organizm ustawia się na właściwy tor.
![Masaże pomagają pani Reginie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/73/20/5608606f5c26e_o_xsmall.jpg)
Masaże pomagają pani Reginie
Na siniaki nie może na szczęście narzekać Regina Mołda. - Mam chyba ze dwa nieduże, ale to nic, bo są efekty masaży. Ciało jest jakby rozmiękczone, a to chyba...
![Pani Ela chudnie w oczach](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/42/c5/56085ff4db4ee_o_xsmall.jpg)
Pani Ela chudnie w oczach
Ze wszystkich uczestników najlepiej w spalaniu tkanki tłuszczowej radzi sobie Ela Habel.
![Olej rzepakowy to skarb w kuchni](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/19/bf/56085f76509ef_o_xsmall.jpg)
Olej rzepakowy to skarb w kuchni
Decyzja o wyborze oleju powinna być podjęta bardzo starannie. Ważne jest, aby skład oraz właściwości tłuszczu roślinnego, służącego do przyrządzania posiłków,...
![Brzuch jędrniejszy po bańce chińskiej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d3/4e/56085f6071d41_o_xsmall.jpg)
Brzuch jędrniejszy po bańce chińskiej
- Jeśli chodzi o masaże, wszystko jest w porządku poza…siniakami - przyznaje Ela Habel.
![Kazimierz Głowacki spala tkankę tłuszczową rekordowo szybko](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/28/10/56085f290f083_o_xsmall.jpg)
Kazimierz Głowacki spala tkankę tłuszczową rekordowo szybko
Niemal 10 kilogramów tłuszczu udało się już spalić Kazimierzowi Głowackiemu.
![Zmień się na zdrowie: Uczestnicy zrzucili 55 kilo...tłuszczu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c7/a8/56085e3dbe505_o_xsmall.jpg)
Zmień się na zdrowie: Uczestnicy zrzucili 55 kilo...tłuszczu
Zmieniająca się na zdrowie szóstka dzięki diecie i ćwiczeniom jest lżejsza o…dorosłą 55-kilogramową kobietę. Tyle bowiem tłuszczu udało im się pozbyć. To...
![Jak działa bańka chińska, czyli ujędrniania ciąg dalszy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/60/4c/56085de89e734_o_xsmall.jpg)
Jak działa bańka chińska, czyli ujędrniania ciąg dalszy
Po tym, jak zrzucili już sporo zbędnych kilogramów ich skóra nieco zwiotczała, dlatego szóstka uczestników programu "Zmień się na zdrowie" uczęszcza na masaże....
![Michał Sternak: Chwilowy brak efektów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e3/c8/56085dd16f7b0_o_xsmall.jpg)
Michał Sternak: Chwilowy brak efektów
Niewielkie komplikacje pojawiły się u Michała Sternaka, który z powodu niedyspozycji związanej z alergią, zamiast dalej chudnąć…przytył.
![Dobry wynik pani Marii i kolejne pochwały](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5a/47/56085cc797c9c_o_xsmall.jpg)
Dobry wynik pani Marii i kolejne pochwały
Pani Maria wszystko robi zgodnie z radami ekspertów programu i po raz kolejny zasłużyła na pochwałę od doktor Katarzyny Krekory-Wollny.
![Sałatka z łososiem na lekki koniec dnia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/76/27/56085ccc3c38b_o_xsmall.jpg)
Sałatka z łososiem na lekki koniec dnia
Kolacja pani Marii to dawka ponad 190 kalorii, czyli 13,5 procent dziennego jadłospisu. Łosoś dostarcza kwasów tłuszczowych Omega3, warzywa zawierają...