Pani Mariola już nie zmienia diety
Nieco ponad 3 zrzucone kilogramy dołożyła do swojego poprzedniego osiągnięcia Mariola Muszyńska.
Kurczak i awokado dla trzymających dietę
Kolacja pani Reginy i pani Marioli wygląda tak samo ze względu na to, że obie uczestniczki stosują dietę o takiej samej kaloryczności - 1600 kalorii. Ostatni...
Ela Habel rekordzistką chudnięcia w talii
Pani Ela także zgubiła kolejne kilogramy - tym razem nieco ponad 5, co w połączeniu z poprzednim ubytkiem daje 14 kilogramów.
Kolacja Eli Habel - lekka i smaczna
Kolacja pani Eli to 280 kalorii, czyli około 15 procent całej diety dziennej. Warzywa to oczywiście źródło błonnika i węglowodanów złożonych, podobnie chrupkie...
Pan Kazimierz konsekwentnie chudnie
- Jak już się za coś wziąłem, to trwam w tym konsekwentnie - zarzeka się Kazimierz Głowacki i to widać.
Co na kolację? Dietetyczna sałatka z tuńczykiem
Kolacja pana Kazimierza to 15 procent kaloryczności całodziennej diety.
Ekoprodukty chronią zdrowie i środowisko
Czerpiemy z natury to, co w niej najlepsze - naturalność. A w jaki sposób na co dzień odwdzięczamy się naszemu środowisku za dobro, jakie nam daje?
Uczestnicy wciąż chudną, ale...
Niewiele od ostatniej wizyty kontrolnej u lekarza schudli uczestnicy naszej akcji. Niestety są to wyniki modyfikacji, które wprowadzili na własną rękę, bez...
Sałatkowe kolacje - lekkie i zdrowe
Jadłospisy ułożone przez dietetyka Beatę Bartosz są nie tylko smaczne, ale także właściwie zbilansowane. Przede wszystkim zaś odpowiadają na zapotrzebowanie...
Zupa pomidorowa według przepisu dietetyka
Pan Michał ma najbogatszy i najbardziej kaloryczny jadłospis dzienny - 2400 kalorii. Obiad liczy ponad 800 kalorii. Do cielęciny i surówki, które jada Maria...
Pan Michał w ramach ćwiczeń...biega po schodach
Michała Sternaka, podobnie, jak panią Reginę z udziału w ćwiczeniach na jakiś czas wyeliminowała choroba.
Jak przyrządzić dietetyczną cielęcinę w ziołach?
Cielęcina z surówką - taki obiad je pani Maria Skowronek.
Maria Skowronek: Po ćwiczeniach czuję się lżej
- Teraz ćwicząc czuję się zupełnie inaczej niż na początku akcji. Przychodzi mi to z większą swobodą, bez wysiłku i niepokoju, że coś się nie uda - relacjonuje...
Ćwiczenia mimo braku czasu
- Jest dobrze, a nawet lepiej - śmieje się pani Mariola, która mimo notorycznego braku wolnego czasu stara się wygospodarować godzinę na ćwiczenia.
Leczo bez zbędnych kalorii. Sprawdź, jak je przyrządzić
Obiady pani Reginy i pani Marioli skomponowane są w podobny sposób, bowiem obie panie dziennie spożywają 1600 kalorii. Przykładowo na obiad uczestniczki zgodnie...
Body Space potrafi czynić cuda
Niestety choroba sprawiła, że na jakiś czas pani Regina musiała zrezygnować z ćwiczeń.
Bitki wołowe na diecie? To możliwe!
Sprawdź przepis na bitki wołowe, który dietetyk Beata Bartosz zaproponowała Eli Habel.
Pani Ela szaleje na bieżni
- Trochę już mi się nudzą urządzenia, na których ćwiczę. Chętnie spróbowałabym czegoś nowego - mówi z właściwym sobie uśmiechem Ela Habel.
Ryba o obniżonej kaloryczności - sprawdź przepis
Dietetyk Beata Bartosz dla każdego z uczestników opracowała dietę. Zobacz przykładowy obiad pana Kazimierza.
Pan Kazimierz nie ustaje w ćwiczeniach
Pan Kazimierz podkreśla, że w miarę możliwości stara się przestrzegać zaleceń wszystkich ekspertów udzielających się w programie.
Dietetyczne obiady palce lizać!
Niemal wszyscy uczestnicy "Zmień się na zdrowie" są osobami czynnymi zawodowo, więc nieraz trudno stanąć na dłużej w kuchni, ale starają się szykować posiłki...
Zmień się na zdrowie: Uczestnicy ćwiczą z radością
Wszyscy zalecone mieli trzy godziny wysiłku fizycznego tygodniowo, jednak niektórzy przekraczają ten czas i w dodatku robią to…z ochotą. Ćwiczą również w...