Niedobór snu jest groźny! Ile czasu należy spać, by poprawić odporność?
Naukowcy z Uniwersytetów Kalifornijskiego, Pittsburskiego oraz Carnegie Mellon dowiedli, że odpowiednia ilość snu przyczynia się do zachowania dobrego zdrowia....
Czego nie powinniśmy jeść i pić przed snem?
Okazuje się, że to, co zjemy przed położeniem się do łóżka, ma wpływ na jakość naszego snu. Co jeść, a czego nie jeść przed snem? Wyjaśniła to w "Dzień Dobry...
Jak spać, aby rano nic nas nie bolało?
Jak prawidłowo kłaść się spać i jak prawidłowo wstawać z łóżka. Jak leżeć w łóżku po różnego rodzaju urazach? Jaki materac wybrać?
Spanie to regeneracja organizmu
Sen jest podstawą naszego funkcjonowania. Co robić, aby się wysypiać i wstawać wypoczętym?
Jak śpią i śnią Polacy?
- Jeżeli śnił się komuś koszmar, to bardzo dobrze - powiedział w "Dzień Dobry TVN" dr Zenon Waldemar Dudek, psychiatra. Dlaczego? Czy koszmary kobiet różnią się...
Na zimowe kłopoty ze snem pomoże... aktywność fizyczna
Jak radzić sobie z bezsennością w sezonie jesienno-zimowym? Oczywiście można sięgnąć po środki zwalczające problemy ze snem, jednak nie każdy może lub chce...
Cała prawda o śnie. Dlaczego nie powinniśmy odsypiać w weekend?
Badacze snu twierdzą, że krótki sen ma negatywny wpływ na zdrowie. Co robić, żeby dobrze się wyspać? W "Dzień Dobry TVN" dr n. med. Tadeusz Piotrowski z...
Odczuwasz znużenie? Zdrzemnij się!
Mniej słońca, szare i coraz krótsze dni, wszechobecna plucha – jesienny czas zdecydowanie nie sprzyja efektywnemu działaniu. Jak uzupełnić braki energii w ciągu...
Wyspany możesz więcej. Przeczytaj, jakie znaczenie ma sen
8 godzin na dobę, ok. 122 dni w roku, 1/3 życia - tyle mniej więcej przesypia każdy z nas. Nie ma jednak nic bardziej błędnego niż przekonanie, że to czas...
Sztuka porannego wstawania, czyli jak rozpocząć dzień w dobrym nastroju?
Poranek jeden z wielu. Budzik nagle wyrywa Cię ze snu, a Ty wcale nie masz ochoty rozpoczynać kolejnego dnia. Nie pomaga fakt, że wieczorem zasypiałeś z silnym...
Wyśpij się - będziesz zdrowszy
Można by zapytać czy jest sens zastanawiać się nad taką banalną czynnością jaką jest spanie. Wszak każdy z nas śpi. Okresowo zdarzają się problemy z...
Sypialnia służy do spania, a nie czytania i jedzenia
Już kilka milionów dorosłych Polaków skarży się na zaburzenia snu. A długotrwała bezsenność źle wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Źle sypiasz? Zobacz, jak to zmienić
Co trzeci Polak skarży się na kłopoty ze snem lub bezsenność. Wielu z nas po przebudzeniu nadal odczuwa zmęczenie. Zmieniając niektóre nasze przyzwyczajenia,...
Śpij słodko i...dużo
Sen jest niezbędny do życia, wpływa na procesy fizyczne i psychiczne organizmu, odpręża, uspokaja serce i ciśnienie. Naukowcy pokusili się o obliczenia, z...
Na dobry sen. Zamiast leków - terapia
Zaburzenia snu są często powiązane z problemami układy nerwowego. Kłopoty, jakie przeżywamy mogą powodować, że mózg nie potrafi elastycznie i stopniowo...
Na dobry sen. Zamiast leków - terapia
Zaburzenia snu są często powiązane z problemami układy nerwowego. Kłopoty, jakie przeżywamy mogą powodować, że mózg nie potrafi elastycznie i stopniowo...
Śpij spokojnie
Jak to skutecznie zamalować? To często pierwsze pytanie, jakie sobie zadajemy, kiedy...
Odpręż i zrelaksuj swoje ciało
Zdrowy i promienny wygląd to marzenie wielu z nas. Jeżeli zależy nam na gładkiej i pięknej skórze musimy pamiętać o przestrzeganiu kilku zasad. Zadbajmy o ciało...
Przesypiamy aż 20 lat życia!
Sen jest niezbędny do życia, wpływa na procesy fizyczne i psychiczne organizmu, odpręża, uspokaja serce i ciśnienie. Naukowcy pokusili się o obliczenia, z...
Rozgorzała afera z hejnałem. Mieszkańcy zbulwersowani i… zaspani
W weekend w Połańcu rozgorzała afera hejnałowa. W naszej redakcji rozdzwoniły się telefony a skrzynki pocztowe wypełniły się interwencjami od zaspanych...
Najważniejszy jest dobry sen i zdrowe potrawy - radzi Piotr Kupicha, lider zespołu Feel
Piotr Kupicha, lider przebojowego zespołu Feel zdradził nam, receptę na dobre samopoczucie.
Kolejny transfer polityczny. Grzegorz Banaś z listy PO do Sejmu?
Władze świętokrzyskiej Platformy Obywatelskiej bardzo mocno rozważają wciągnięcie na swoją listę wyborczą do Sejmu senatora Grzegorza Banasia - dowiedziało się...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Vidaxl Ławka Ogrodowa Czarny 109X48X91,5cm Lite Drewno Sosnowe 824064