Przeczytaj, jak w połowie akcji czuje się Halina Augustowska
- To dopiero połowa akcji, a moja kondycja już jest super! Mogę chodzić szybko i nie dostaję zadyszki. Wychodzę z wnuczkiem na spacery, biegamy za psem, a ja...
Sprawdź, co Halina Augustowska je na śniadanie
Całodzienny jadłospis Haliny Augustowskiej składa się z posiłków o łącznej kaloryczności 1400 kalorii.
Śniadanie to podstawa! Wiedzą o tym uczestniczki naszej akcji i przestrzegają zaleceń dietetyka
Dieta, którą każda z pań wprowadziła w życie półtora miesiąca temu przewiduje określoną kaloryczność posiłków, ich ilość, a nawet czas spożywania. Najważniejsze...
Dobry humor - na zdrowie! Gelotologię czyli leczenie śmiechem doceniają lekarze i psycholodzy
Podczas śmiechu dotleniamy organizm, uwalniamy hormony szczęścia, gimnastykujemy różne mięśnie i zmuszamy do wydajniejszej pracy układ krążenia. Powiedzenie -...
Zimą system odpornościowy potrzebuje wsparcia
Zimą nasz organizm jest szczególnie osłabiony. Układ immunologiczny gorzej radzi sobie z wirusami. Można go wesprzeć, dostarczając odpowiednią ilość witamin i...
Sauna z podczerwienią - przeczytaj, na jakie dolegliwości pomoże
Sauna to relaks, odpoczynek i zdrowie. Jednak z tej tradycyjnej, w której temperatura sięga nawet 100 stopni Celsjusza, nie wszyscy mogą korzystać. Właśnie dla...
- Dostajemy wycisk na sali ćwiczeń. Jest super! - chwali Małgorzta Ślusarczyk
Małgorzata Ślusarczyk przyznaje, że czasy, kiedy uczestniczki akcji "Zmień się na zdrowie" na sali fitness były traktowane ulgowo, dawno już minęły.
Inne uczestniczki akcji z podziwem patrzą na kondycję Anny Staniec
- Pierwsze ćwiczenia były dla mnie trudne, nawet te na zwykłych rowerkach stacjonarnych - wspomina Anna Staniec. - Bo nawet jeśli ktoś, tak jak ja, jeździł...
- Ćwiczenia to przyjemność! - przekonuje Dorota Jakubowska
Konieczność chodzenia na zajęcia sportowe trzy razy w tygodniu wcale nie jest straszna także Dorocie Jakubowskiej. Cieszy się ona, że jej kondycja z dnia na...
Jedz musli na śniadanie - to samo zdrowie!
Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek dnia. Dlatego też warto zadbać o to, by był on pełnowartościowy, energetyczny i dostarczał organizmowi...
Wojna o pieniądze. To było pierwsze starcie sądowe między szpitalem a NFZ
Od dwóch lat Narodowy Fundusz Zdrowia zalega nam z płatnościami za nadwykonania, a teraz proponuje kontrakt niższy od ubiegłorocznego, dlatego nie możemy go...
Żurawina doskonała na zimę
Żurawina amerykańska powinna znaleźć się w menu każdego, kto kiedykolwiek miał problemy z układem moczowym.
Zmień się na zdrowie: Gdy nikną kilogramy, wiotczeje skóra. Czas ją ujędrnić! (video)
Z pomocą naszym uczestniczkom przyszedł kielecki salon Orient Day Spa, gdzie otrzymają fachową opiekę pod kątem ujędrniania skóry i wspomagania dalszego...
Koniec z zadyszką! Ćwiczenia pomagają Halinie Augustowskiej
Halina Augustowska cotygodniowymi ćwiczeniami jest wprost zachwycona. Na pytanie, czy lepiej się po nich czuje, odpowiada z szerokim uśmiechem: - Nie lepiej...
Zmień się na zdrowie: Uczestniczki polubiły ćwiczenia i pracują nad kondycją
- Odkąd ćwiczę czuję, że jestem zdrowsza i sprawniejsza, mam lepszą kondycję i więcej sił, których dawniej mi brakowało - ocenia swoje samopoczucie Dorota...
Kłopoty z "boczkami"? Można się ich pozbyć! Prezentujemy ćwiczenia
Boczki, schabiki, oponki - określeń na fałdki tłuszczu z tyłu, nad biodrami jest wiele. Są zmorą nie tylko pań, ale także panów. "Wyhodować" je niestety łatwo,...
Rekord! Pani Małgosia w miesiąc schudła prawie 11 kilogramów! (video)
Zaskoczenie malowało się na twarzach naszych ekspertów - doktor Katarzyny Krekory-Wollny i dietetyka Beaty Bartosz, gdy na wagę weszła Małgorzata Ślusarczyk....
Anna Staniec traci zbędne centymetry i czuje sie coraz lepiej (video)
Najniższa spośród wszystkich uczestniczek akcji Anna Staniec po miesiącu programu waży 68,6 kilograma, co oznacza, że schudła 4 kilogramy.
Pani Dorota pracuje nad talią. Straciła aż 16 centymetrów! (video)
Ze 103,8 kilograma waga Doroty Jakubowskiej spadła do 94,7 killograma. - Nawet nie przypuszczałam, że będzie aż tak dobrze. Wydawało mi się, że zrzuciłam mniej....
Sylwester pełen kalorii? Można je spalić! Sprawdź, jak
Noc sylwestrowa tuż tuż. Dla wielu będzie to czas zabawy przy bogato zastawionym stole. Na przyjęciach z pewnością nie zabraknie słonych przegryzek, słodyczy,...
Pani Halina schudła ponad 8 kilogramów! Sprawdź, jak to zrobiła (video)
Na początku naszej akcji Halina Augustowska ważyła 104,2 kilograma. Teraz, po miesiącu intensywnych ćwiczeń i stosowania diety ułożonej przez dietetyka Beatę...
Uczestniczki tracą zbędne kilogramy i centymetry. Efekty widać gołym okiem!
Panie bały się pierwszego kontrolnego ważenia u lekarza. Szybko jednak okazało się, że obawy były bezpodstawne, bowiem dieta i ćwiczenia przynoszą wymierne...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Vidaxl Składany Leżak Plażowy Lite Drewno Tekowe Zielony