Jedz zdrowo z Olgą - zacznij od zmiany złych nawyków
Zastanawiasz się, co robić, kiedy czujesz się źle w swoim ciele, brakuje Ci energii i zapału do codziennego działania? A może nie wiesz, czy Twój stan zdrowia...
Zacznij ćwiczyć z Olgą! Zmień się na zdrowie i ciesz piękną sylwetką
Zastanawiasz się nad podjęciem treningu personalnego, zmianą stylu życiu na zdrowszy? To idealny moment! Rozpoczynamy cykl „Ćwicz z Olgą”. Co tydzień będziemy...
Olga Chaińska: W święta nie powinniśmy sumiennie liczyć kalorii
Olga Chaińska, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach, na co dzień gotuje bardzo zdrowo, ale raz do roku, właśnie na święta Bożego Narodzenia, pozwala...
Świąteczne przysmaki u Olgi Chaińskiej, eksperta od ...odchudzania
Olga Chaińska, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach, specjalistka od odchudzania na co dzień gotuje bardzo zdrowo, ale raz do roku, właśnie na święta...
GOŚĆ DNIA: Olga Chaińska
W programie portalu echodnia.eu "Gość Dnia" Izabela Mortas rozmawiała z dietetyczką, Olgą Chaińską.
Zdrowe kiszonki. Co do słoika wkłada znana dietetyk i instruktor fitness?
Oczyszczają organizm, wzmacniają go, są doskonałym źródłem witaminy C. Kiszonki to rewelacyjny pomysł na zimowe przetwory. Do ich przygotowania zachęca Olga...
Znana kielecka trenerka fitness radzi nawet z... wakacji
Olga Chaińska, właścicielka Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+ w Kielcach właśnie wróciła z wakacji na greckiej Krecie, gdzie wypoczywała z...
Przygotuj ciało do wysiłku, by zapobiec groźnym kontuzjom
Ciepłe wiosenne dni sprawiły, że mamy ochotę odkurzyć rower i wyruszyć na długą wyprawę. Instruktorka fitness Olga Chaińska radzi jednak, by przed forsującą...
Jedz mniej produktów zbożowych, a więcej warzyw. I co dzień się ruszaj!
Znana instruktorka fitness, propagatorka zdrowego stylu życia, Olga Chaińska radzi zapoznać się z nową piramidą żywienia.
Biegiem po zdrowie i dobrą kondycję. O czym trzeba pamiętać?
Coraz więcej osób biega. Ta forma aktywności fizycznej poszerza grono zwolenników. Czy biegać może każdy, zawsze i wszędzie? Moda przyszła z Zachodu i zyskuje...
Dopadła Cię jesienna chandra? Podpowiadamy, jak się jej pozbyć
Chandra, wirusy, bakterie - jesień nie sprzyja naszym organizmom. Jak podnieść odporność? - radzi Olga Chaińska z Centrum Odchudzania Expert Fitness.
"Zmień się na zdrowie" - Pijesz kawę? Przeczytaj, czy rzeczywiście jest taka niezdrowa
Co pić na co dzień, podczas treningów, w czasie odchudzania? O płynach "pozytywnych" i "negatywnych" mówi instruktorka fitness Olga Chaińska.
"Zmień się na zdrowie": Ćwiczyć w plenerze może każdy! Jak? Podpowiada trenerka
Piękna pogoda i nieco wolnego czasu w związku ze zbliżającym się majowym weekendem sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu.
Wygraj zdrowie! W niedzielę rodzinny piknik pełen ćwiczeń i niespodzianek
Popołudnie dla zdrowia proponuje w najbliższą niedzielę, 9 listopada Centrum Zdrowia i Aktywności Osób 35+ Expert Fitness. Instruktorzy na czele ze znaną...
24 października to Światowy Dzień Walki z Otyłością. Klub Expert Fitness zaprasza osoby z tym problemem
Otyłość to problem dotyczący coraz większej ilości osób we współczesnych czasach. Nieodpowiednie odżywianie i brak ruchu to przyczyna wielu poważnych chorób...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 31. Powiedz "tak" wiosennej energii! Uczestnicy im więcej ćwiczą, tym więcej mają sił
Zrzucanie nadwyżki tkanki tłuszczowej to oczywiście priorytet osób biorących udział w akcji "Zmień się na zdrowie", ważne jest także budowanie tkanki...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 27. Przeczytaj, jakie postępy w ćwiczeniach robią uczestnicy
- Dotąd uczestnicy ćwiczyli dwa razy w tygodniu. Teraz będą to robić trzy razy. Mogą już zwiększyć ilość wysiłku, bo widać pierwsze efekty - chudną i są w...
Zmierz, jak powinieneś ćwiczyć
Zanim rozpoczniemy ćwiczenia w klubie fitness dobrze jest wiedzieć, na jak duże obciążenie początkowo możemy sobie pozwolić. Zmierzy to specjalny rowerek, który...
Modnie na Wielkiej Orkiestrze Świątecznej Pomocy
Pokaz włoskiej marki MaxMara, w którym w roli modelek wystąpiło 16 znanych kielczanek poprzedził wieczór licytacji XX Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy w...
Święta spędzaj aktywnie
- Świąt wcale nie musimy spędzać za stołem - mówi instruktorka fitness Olga Chaińska i podpowiada, jak sprawić, by były one aktywne.
Najpopularniejsze
CENEO.PL Lumarko Stół Piknikowy Z Ławkami 90X90X58 Cm Impregnowana Sosna