Ujędrniamy mięśnie ud, pośladków i brzucha
Przez dwa miesiące Kamila Porczyk radziła, jak zdrowo żyć, polecała swoje sprawdzone ćwiczenia i dietetyczne potrawy. Dziś koniec naszej wakacyjnej akcji...
Potrawy z grilla - sprawdź co poleca Kamila Porczyk
Kamila Porczyk poleca dziś naszym czytelnikom dwa ostatnie przepisy, tym razem na potrawy z grilla - roladki i polędwiczki.
Beata Więcek (wideo)
Mieszka w Niestachowie koło Kielc. Ma lat 37. Z wykształcenia jest kelnerką, ale nigdy w tym zawodzie nie pracowała.
Henryka Buras (wideo)
Kielczanka. Ma lat 55. Obecnie bezrobotna - przez wiele lat wraz z mężem prowadziła własny sklep.
Ewa Rojek (wideo)
Ma 49 lat, mieszka w Jedlni Letnisku. Pracuje na pół etatu w Ośrodku Medycyny Pracy w Radomiu - obecnie jako rejestratorka, wcześniej jako laborantka.
Eleonora Murawska (wideo)
Lat 28. Mieszka w Jedlni Letnisku koło Radomia. Mężatka - mąż prowadzi własną firmę budowlaną.
Artur Rola (wideo)
Kielczanin, ma lat 38. Pracuje w firmie handlowej "Bosky" w Kielcach, przede wszystkim przy komputerze.
Te ćwiczenia wyszczuplą talię i wzmocnią barki - radzi mistrzyni
Ćwiczenia wzmacniające barki i wyszczuplające talię tym razem proponuje nam Kamila Porczyk, była gwiazda światowego fitness.
Jakie mięso dobre na dietę radzi Kamila Porczyk. Wypróbuj przepisy
Kamila Porczyk podaje dziś dwa kolejne przepisy na lekkie, ale niezwykle smaczne potrawy, tym razem na klopsiki drobiowe i roladki wołowe.
Pamiętajmy o mięśniach łydek i grzbietu
Mistrzyni świata w fitness Kamila Porczyk proponuje nam kolejne ćwiczenia, tym razem na łydki i mięśnie grzbietu. Wykonała je w plenerze, w swoim ogrodzie,...
Czas na leczo i nadziewane papryczki - wypróbuj przepisy Kamili Porczyk
Leczo z polędwicą drobiową i nadziewane papryczki - przepisy na te sprawdzone potrawy serwuje nam dziś Kamila Porczyk.
Modelujemy mięśnie brzucha z Kamilą Porczyk
Kolejne zestawy ćwiczeń proponuje nam w czasie wakacyjnej akcji Kamila Porczyk, była gwiazda światowego fitness. Tym razem mistrzyni radzi nam popracować nad...
Jak zrobić dobrego shake'a? Przepis podaje Kamila Porczyk
Kamila Porczyk tym razem podaje nam przepis na lekką sałatkę z brokułami, mówi też o zaletach shake'a proteinowego, który jest idealny na upalne dni.
Ujędrniaj uda i pośladki. Jak ćwiczyć radzi mistrzyni świata w fitness
Kolejne ćwiczenia na pośladki i uda proponuje Kamila Porczyk. -Bardzo fajnie ujędrniają te części ciała - podkreśla utytułowana zawodniczka.
Wypróbuj przepisy Kamili Porczyk na lekkie dania z kapusty
Kamila Porczyk podaje dwa dietetyczne przepisy - na gołąbki i młodą kapustę z filetem z indyka. -Są to lekkie i bardzo smaczne potrawy - mówi znana zawodniczka,...
Ćwiczenia dobre na brzuch i "firanki"
Do kolejnych ćwiczeń zaprasza dziś Kamila Porczyk. W połowie wakacji znana zawodniczka proponuje specjalny zestaw - jedno ćwiczenie na mięśnie brzucha, drugie...
Pyszne, a nie tuczą. Kamila Porczyk przygotowała propozycje dla łasuchów
Tym razem Kamila Porczyk przygotowała specjalnie coś dla łasuchów. Pyszne, ale dietetyczne desery - torcik owocowy na zimno z owocami i lekki sernik.
Czas na zgrabne pośladki
Dziś prezentujemy dwa kolejne ćwiczenia Kamili Porczyk. Tym razem kilkakrotna mistrzyni świata w fitness proponuje, żeby popracować nad pośladkami.
Dużo białka i energii na kolację i po treningu - zobacz i wypróbuj przepisy Kamili Porczyk
Tym razem Kamila Porczyk podaje nam przepis na lekką sałatkę z krewetkami na rucoli, idealną na kolację oraz na spaghetti z tuńczykiem i kaparami - jest to...
Modelujemy mięśnie ramion
Kolejne zestawy ćwiczeń, tym razem na barki i przedramiona, proponuje Kamila Porczyk.
Lekkie, ale smaczne kolacje - sprawdź przepisy mistrzyni
Kamila Porczyk podaje nam następne ciekawe przepisy, tym razem na dietetyczną kolację z przewagą białka, a małą ilością węglowodanów.
Pożywne sałaty na gorące dni. Wypróbuj przepisy
Rozmaite sałaty z dodatkiem ryb, mięs i wielu świeżych warzyw oraz ziół nie wymagają wielkich umiejętności kulinarnych, ani pracochłonnych zabiegów.
Najpopularniejsze
Lavmag Darmowa dostawa od 59 zł!
Zrób zakupy za jedynie 59 zł i ciesz się darmową dostawą Paczką ORLEN w Lavmag!